一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。
2020
February
19
雖然立春早就過了，春天的腳步越來越近，但是在今天之前，春天的氣息似乎還不夠明顯，冬季殘余的寒冷不舍離去，總是在人們想要脫掉外套、摘掉帽子的時候來個突然襲擊。
然而雨水節氣到來之后，天氣可就真的開始變暖了。水中的肥魚開始誘惑水獺，南方的燕子也聰明的開始排成一字型和人字形往北飛，而最美妙的就是春回大地，春風從此薰梅染柳不得閑。路邊的野花還是星星點點裝扮起來，可能就是一個不經意，您家后院的小樹就開花了。
這個時節的養生
重在 補脾胃
雨水節氣顧名思義，降水會增加，天氣本就乍暖還寒，再加上濕淋淋的小雨，寒濕邪氣最容易傷人傷身。濕氣困脾，此時人有可能會出現頭重如裹、舌苔厚膩、腹瀉等癥狀。濕困脾胃則食欲不振，而脾胃是生化之源，人體五臟需要的精微物質都需要脾胃生化，因此調養脾胃十分重要。
寒涼水果盡量少吃
養脾胃首先不要過多攝入含量的水果。梨和香瓜等雖然都是營養豐富的水果，但是性味寒涼，多吃對脾胃不益?？梢允秤靡恍┨O果等性味溫和的水果，或者選擇餐后再食用。
梨子寒涼
不宜多食
養生粥調節脾胃功能
養脾胃最好的非小米粥莫屬。 中醫和民間素以小米調理身體?！侗静菥V目》記載“粟米氣味咸，微寒無毒，主治養腎氣， 去脾胃中熱?！毙∶字辔断恪⑻鹋?、易消化，具有健脾養胃功能。小米粥真的是養生長壽第一粥呢。
粥為佳品
滋補脾胃
警惕天氣變化
前幾日降雨又降雪，天氣陰晴不定，這個時候貿然脫帽減衣可能會引發感冒，一定要注意保暖。
- 要適 當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。
- 要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
- 要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。 有助于增加機體免疫力。
