心臟和肺是人體中兩個(gè)重要的器官，占據(jù)了胸腔的絕大數(shù)空間，而胸悶和胸痛就很可能是這兩個(gè)器官的表現(xiàn)。我們都知道運(yùn)動(dòng)是人體健康的根本，那么胸悶、胸痛的人是適合多休息還是多運(yùn)動(dòng)呢？這與年齡有很大關(guān)系。一起來(lái)看。

1、65歲以上的老人，建議多休息

人體各器官隨著年齡增長(zhǎng)，都會(huì)出現(xiàn)衰老，心臟和肺也是如此。65歲以上的老人，常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化情況，在此情況下，血栓成為威脅生命健康的最大殺手。如果這類人群一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛癥狀，一定要警惕，這很可能是動(dòng)脈硬化、血栓的征兆，應(yīng)該多注意休息，少運(yùn)動(dòng)。

2、40-65歲人群，需要對(duì)心臟進(jìn)行評(píng)估，再選擇多注意還是多運(yùn)動(dòng)

這個(gè)階段的人體組織和器官正在慢慢衰老，不過(guò)還有一些耐受能力，能夠緩解因衰老所致的一些胸悶和胸痛，但是并不是所以人都如此，這時(shí)不妨自我做一些評(píng)估：步行一百米，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸不暢甚至胸痛癥狀的，需要注意，適合多休息，必要時(shí)應(yīng)該及時(shí)就診，而沒(méi)有相關(guān)癥狀的，可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還要注意身體情況，另外需要注意的是該評(píng)估不可強(qiáng)行完成，發(fā)現(xiàn)不適感，馬上結(jié)束，以防發(fā)生危險(xiǎn)。

3、40歲以下，如果出現(xiàn)胸悶和胸痛，不可大意，首先應(yīng)該盡快就醫(yī)

40歲以下為年輕人，正常年輕人應(yīng)該是活力四射的時(shí)候，但是如果有胸悶、胸痛癥狀，就需要注意了，不同于中老年人的衰老，很有可能是一些疾病所致，尤其是長(zhǎng)期抽煙、酗酒者，千萬(wàn)不可大意。

每個(gè)年齡段身體會(huì)出現(xiàn)不同的狀態(tài)，胸悶和胸痛是最常見(jiàn)的一些癥狀，對(duì)照以上不同年齡段的情形，采取正確的方式，此外不要忽略自身的疾病。為了避免出現(xiàn)胸悶和胸痛，以下三個(gè)危險(xiǎn)因素一定要遠(yuǎn)離。

1、不可長(zhǎng)期臥床

很多人都知道運(yùn)動(dòng)是讓身體健康的重要途徑，但是仍舊有很多人不愿意運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，這樣只會(huì)讓身體越來(lái)越差，各種疾病也會(huì)找上門來(lái)。

2、飲食均衡合理

高血壓、高血脂、糖尿病和一系列心腦血管疾病與日常飲食有很大關(guān)系，所以日常飲食一定要注意，避免肥甘厚重食物進(jìn)食過(guò)多，多食用新鮮水果和蔬菜。

3、學(xué)會(huì)控制情緒

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活壓力大，很多人長(zhǎng)期處于緊張、高壓狀態(tài)下，從而導(dǎo)致失眠、易怒等等，這些都會(huì)造成身體傷害，進(jìn)而導(dǎo)致心血管、組織器官的傷害。

無(wú)論是什么年齡段的人群，都需要遠(yuǎn)離以上三個(gè)危險(xiǎn)因素，在身體允許的情況下，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓人體得以健康，預(yù)防一些疾病出現(xiàn)，也就減少了胸悶和胸痛的癥狀。而存在胸悶和胸痛癥狀的人群，不可盲目多運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該首先就診采取治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。