根據新型冠狀病毒肺炎疫情防控需要，許多城市的中小學、幼兒園延期開學。

▲ 夢想總是要有的，萬一實現了呢？

于是，網課開始流行！許多家庭發生了不少有趣的故事！

剛開始上網課的時候還有點小興奮

上著上著，在家辦公的父母，跟上網課的孩子撞在一起，步調一致，一片和諧~

一娃上網課，全家累成狗！

問題是，這網課還不能不上！

現在回想起來

以前每晚輔導作業算什么？

白天輔導網課，晚上輔導作業

還要擔心孩子用眼過度

真真是南上加南！

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特殊時期，如何預防孩子近視？

保持健康的用眼方式，是預防近視的最科學方法。如果在平時，一般會提倡：

1、每天使用屏幕時間累計不超過60分鐘；

2、每天至少進行120分鐘的戶外運動（目的是曬太陽與遠視性離焦）。

但是，在新冠病毒流行時期，孩子上網課必然要盯著屏幕，而且提倡少出門，戶外也去不了，怎么辦呢？給各位家長支幾招：

1、盡量用投影成像

如果家里有投影，盡量使用投影成像，這樣可以避免屏幕對眼睛的輻射與刺激。

2、讓眼睛適當休息

推薦孩子使用“20-20-20法則”用眼，即用眼20分鐘、注視20英尺（約6米）、至少保持20秒。

3、在陽臺上活動

每日通風時，打開窗戶讓陽光照進房間里，讓孩子在陽臺活動（氣溫較低時注意保暖），曬太陽與通風兩不誤。

4、課后做眼保健操

網課結束之后，讓孩子做一做眼保健操（注意手部衛生），或是熱敷一下。

5、多吃護眼食物

多吃深綠色蔬菜和橙色、紅色、紫色的蔬果，如西蘭花、青椒、彩椒、胡蘿卜、紫甘藍、芒果、藍莓等，這些蔬果富含β-胡蘿卜素或花青素，有益眼睛健康；還要多吃魚類，特別是魚的眼窩脂肪，富含DHA，對眼睛也很有好處。

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益眼趣味小游戲

孩子在家沒法出去玩，可以巧用家中的小道具進行小游戲，護眼又益智。

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襪子連連看

道具 若干雙襪子

玩法

?取出若干雙干凈的襪子（顏色盡可能豐富），將這些襪子平整的鋪在地板上；

?游戲開始后，讓幼兒快速地尋找出相同的襪子。

目標 促進眼球運動，發展手部精細運動能力和投擲動作技能。

2

球球大戰

道具 若干雙襪子

玩法

?讓孩子自己動手，將若干雙襪子卷成小球狀；

?家長用跳繩將客廳和臥室的空地分隔成面積相等的兩塊區域，媽媽和孩子一隊、爸爸一隊，兩隊各站在一個區域；

?兩隊各持有相同數量的襪子小球，往對方區域投擲，在規定時間內，誰的區域中剩余的小球數量少誰就獲勝。

目標 促進眼球運動，發展手部精細運動能力和投擲動作技能。

3

守護玩偶（適合幼兒）

道具 玩偶一個

玩法

?家長拿出孩子最喜歡的玩偶，告訴孩子，大灰狼來啦，一定要守護玩偶；

?告訴孩子：要用眼睛盯緊它的鼻子，這樣大灰狼發現有人在看護小羊，就不敢吃小羊的鼻子了。注意必須要做到：第一，用眼睛緊盯著小羊的鼻子，不能離開；第二，你自己的身體尤其是頭一點都不能動哦！你若一動，就會被大灰狼發現。它會先吃掉你，再去吃小羊；

?家長拿著玩偶晃動，讓孩子活動眼球。

目標 促進眼球運動，培養責任感。

3

清肝明目食療方推薦

春季本就是養肝的好季節，但是由于新冠病毒盛行而宅在家里，不利于肝氣的生發，而肝開竅于目，與眼睛的健康息息相關。

對于學齡期兒童，推薦這個清肝明目食療方：

因為孩子上網課而十級頭痛的家長也可以試試這個食療方，清清肝火~

4

保護視力的小兒推拿方法

晚上在家睡覺之前，家長可以花幾分鐘時間，幫孩子做小兒推拿。

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與疫情相比，網課那點苦算什么？

更重要的是，幫助孩子增強抵抗力，讓Ta 能抵抗各種病邪的侵襲，才是王道！

近期，吳大嶸小兒推拿團隊推出【兒童抵抗力訓練營】，助力家長在3 個月時間內，養成堅持用小兒推拿為孩子調理體質的好習慣，用中醫保健的方法去養育孩子，培養孩子強健的體魄！