老師

“我練瑜伽多久，才會有效果？”

這個問題

瑜伽老師會經(jīng)常遇到

回答這個問題前，先與你們分享個故事：路人向位老人詢問，他到前面的目的需要多久？老人沒有回答，路人向前走了幾步，老人才告訴他需要多久。因為他要看路人的走路的快慢與方式。

同樣，要看你的身體情況，目的是什么？（減肥，力量，柔韌），練習(xí)的時間等。

有人練習(xí)瑜伽三天

就可以前屈，腹部貼大腿

因為她柔韌性很好

而有的人練習(xí)三年，腹部才能貼大腿

其實大家都明白每個人的身體素質(zhì)都不同，需要達(dá)到的目的也是不一樣，而對瑜伽本身來說，是一定有效果的，而這個效果的明顯，那就要因人而異了，下面分享一些，不同人練習(xí)瑜伽的效果。

1、堅持練習(xí)多年瑜伽的效果

初學(xué)瑜伽時，瑜伽是一些體式，會做就幸福；再學(xué)瑜伽時，瑜伽是一個目標(biāo)，達(dá)到就幸福；深入瑜伽時，發(fā)現(xiàn)瑜伽原來是一種心態(tài)，心靜就幸福。

2、堅持瑜伽2年的效果

瑜伽不是比賽，但付出就一定會有收獲！你練習(xí)的每一個體式，上的每一節(jié)課，練瑜伽花的每一分錢，都會化成盔甲幫你，抵御歲月的侵蝕。

3、堅持瑜伽1年的效果

4、堅持瑜伽幾個月的效果

看完以上，你會發(fā)現(xiàn)，有的人堅持幾個月就會有明顯效果，而有的人則需要幾年，效果都是因人而異，但是不可否認(rèn)堅持瑜伽就一定有效果，只看你是否真正的想要！

瑜伽的開始，一定是沖著效果去的

后來入坑已深，跳不出，也不想逃開

等你意識到，效果已經(jīng)在你身上體現(xiàn)出來了

“練瑜伽多久才能有效果？”

當(dāng)你忘記時間，開始專注練習(xí)的時候。