對(duì)身體很好的3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤(rùn)皮膚，早吃早健康！

哈密瓜

不僅好吃營(yíng)養(yǎng)又豐富，哈密瓜熱量很低，低脂肪，富有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，以及維生素C有利于人體反抗傳染病，哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，哈密瓜還可以緩解保水，有助于身體排除多余的鈉，哈密瓜屬于涼性水果，一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉，還有虛寒體質(zhì)、糖尿病人、產(chǎn)后、病后的人，慎食哈密瓜。

圣女果

圣女果又是蔬菜，又是水果，富含纖維素及機(jī)酸有助于促消化、通便秘。且西紅柿還含有較多維生素C和煙酸，保證每天一個(gè)，不僅可以使面部紅潤(rùn)有光澤，而且還能抗衰老。

山楂

山楂的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康大有好處，所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

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