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今日春分,這幾種,美味營(yíng)養(yǎng),吃著更健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2020-03-20  來(lái)源:來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)  作者:來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1165
導(dǎo)讀

6. 將蘿卜倒入鍋中,充分混合均勻,這個(gè)餡可以直接吃,倍兒香; 7. 年糕溫?zé)釙r(shí)取出,在揉面墊上撒一層黃豆粉(其實(shí)不撒也成,抹一層油也好操作),搟面杖抹油或者鋪一層保鮮膜,半年糕團(tuán)搟成年糕片,再將紅…

今天是春分,是二十四節(jié)氣的第四個(gè)節(jié)氣,這個(gè)時(shí)節(jié)陽(yáng)光明媚,柳枝抽芽。歐陽(yáng)修對(duì)春分也曾有過(guò)一段精彩的描述:“南園春半踏青時(shí),風(fēng)和聞馬嘶,青梅如豆柳如眉,日長(zhǎng)蝴蝶飛。”春分這一天有哪些風(fēng)俗,春分到底吃什么,你知道嗎?下面隨我一起來(lái)看看~

蘿卜

春分時(shí)吃蘿卜或蘿卜餡包子的風(fēng)俗。白蘿卜有清熱生津、理氣、消食化痰的功效,生吃清熱生津,熟吃行氣消食。

【豬肉蘿卜蒸包】

【材料】蘿卜、豬肉餡、油、蔥花、醬油、鹽、面粉、酵母、涼水

1. 面粉、酵母、涼水入盆中,想要發(fā)得漂亮,再加一點(diǎn)白糖,利于酵母的生長(zhǎng);冬天的時(shí)候可以用手溫狀的溫水;揉成較光滑的面團(tuán),蒙上保鮮膜,放在溫暖濕潤(rùn)的地方發(fā)酵;

2. 蘿卜擦絲、焯水;

3. 涼后攥掉多余的水,再用刀剁幾下;

4. 肉餡準(zhǔn)備好,蘿卜喜油,所以有點(diǎn)肥的才好吃;

5. 炒鍋中倒油,將蔥花煸炒出香味,略微有點(diǎn)焦黃;將肉餡入鍋中,煸炒變色,加入適量的醬油、鹽,調(diào)色調(diào)味;

6. 將蘿卜倒入鍋中,充分混合均勻,這個(gè)餡可以直接吃,倍兒香;

7. 面團(tuán)發(fā)到原來(lái)的二倍大時(shí),手輕拍面團(tuán),有“嘭嘭”聲,手指蘸少許面粉在面團(tuán)頂部戳個(gè)洞,不塌陷不回縮,發(fā)酵成功;

8. 面團(tuán)取出放在案板上,搓成長(zhǎng)條,切成大小均勻的劑子,搟成厚一點(diǎn)的圓皮;

9. 取適量餡放在圓皮上;

10. 按自己喜歡的手法包成包子;

11. 包好的包子放在蒸鍋內(nèi),蓋蓋子,餳20-30分鐘左右,包子變得圓潤(rùn)了,就可以開(kāi)火,上汽后,蒸15-20分鐘左右,看包子大小來(lái)定時(shí)間;關(guān)火后,燜5分鐘再開(kāi)蓋,防止驟冷而表皮收縮。

太陽(yáng)糕

依照舊時(shí)老北京習(xí)俗,春分這天要祭拜吃太陽(yáng)糕。太陽(yáng)糕既是春分祭日的貢品,也是節(jié)令食品,寓意“太陽(yáng)高”。

太陽(yáng)糕以糯米制皮,內(nèi)包棗泥餡、瓜仁、桂花,春分時(shí)節(jié),陽(yáng)光明媚,應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食糯米、紅棗等來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能的平衡,適應(yīng)節(jié)氣變化

春卷

春分時(shí)節(jié),揚(yáng)州人有吃吃春卷的風(fēng)俗。春卷以面餅為皮,各種時(shí)令蔬菜為餡,炸至金黃,皮脆餡鮮,味道鮮香。

【材料】面粉150克,涼水95克左右,綠豆芽1盤(pán),韭菜1把,胡蘿卜1根,油適量,鹽少許,十三香3克左右

1. 面粉入盆中,逐量加入涼水;

2. 揉成面團(tuán)餳15分鐘;

3. 韭菜、胡蘿卜、綠豆芽清洗干凈備好;

4. 韭菜切寸段;

5. 胡蘿卜擦絲;

6. 炒鍋中倒適量油,先將胡蘿卜入鍋中翻炒幾下;

7. 倒入豆芽菜翻炒一分鐘,韭菜入鍋中,加鹽、十三香,斷生盛出;

8. 面團(tuán)揉揉更有韌性,搓成長(zhǎng)條,切成均等的小劑子;

9. 小劑子摸油搟薄面皮,放上餡料;

10. 面皮兩側(cè)往里一折,自從下往上卷收口;

11. 鍋中放油,將春卷封口朝下,碼放煎鍋中;

12. 小火煎至兩面金黃,出鍋裝盤(pán)。

春菜

昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開(kāi)平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗,叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一種野莧菜,鄉(xiāng)人稱(chēng)之為“春碧蒿”。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時(shí),多見(jiàn)是嫩綠的,細(xì)細(xì)棵,約有巴掌那樣長(zhǎng)短。

采回的春菜一般家里與魚(yú)片“滾湯”,名曰“春湯”。有順口溜道:“春湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。”一年自春,人們祈求的還是家宅安寧,身壯力健。

驢打滾

老北京的習(xí)俗,春分得吃驢打滾,它的加工材料包括大黃米面、黃豆面、紅豆沙、白糖、香油、桂花,食材也是多樣化的,其制作分為制坯、和餡、成型3道工序。 “驢打滾”外層粘滿豆面,呈金黃色,豆香濃郁,入口綿軟,是老少皆宜的美食。

1. 干黃豆清洗一遍,瀝干水,倒入面包桶中,選擇炒干貨的程序,時(shí)間設(shè)定30分鐘;

2. 炒好的豆子倒進(jìn)碗中,晾涼后再使用;

3. 將涼透的黃豆倒進(jìn)料理機(jī)杯中,啟動(dòng)堅(jiān)果程序,將其打成細(xì)末,過(guò)過(guò)篩更加細(xì)膩;

4. 瞧,真細(xì)乎;

5. 280克糯米和320克清水入面包桶內(nèi),糯米的吸水率不同,所以還得根據(jù)具體的情況來(lái)調(diào)整水量,因?yàn)檫@是用面包機(jī)做的年糕,水的揮發(fā)會(huì)多一些,所以多放點(diǎn)兒;如果用蒸鍋來(lái)做,要米和水1:1比較合適;

6. 啟動(dòng)糕點(diǎn)菜單下的年糕程序,時(shí)間是不短,用了1小時(shí)零30分鐘,不再是粒粒糯米了,而是細(xì)膩的糯米糕了;

7. 年糕溫?zé)釙r(shí)取出,在揉面墊上撒一層黃豆粉(其實(shí)不撒也成,抹一層油也好操作),搟面杖抹油或者鋪一層保鮮膜,半年糕團(tuán)搟成年糕片,再將紅豆沙均勻地涂抹在上面;

8. 卷成卷,表面已經(jīng)沾上一層黃豆面了,可以再撒一層更像黃土了,我這卷兒卷得丑了點(diǎn),先將就著吧,畢竟不是專(zhuān)業(yè)廚師,手藝欠缺;

9. 用利刀切成塊;

“用愛(ài)制作美食,用心記錄美好;用簡(jiǎn)單的做法,呈現(xiàn)食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的蘋(píng)果,曾經(jīng)是一名英語(yǔ)老師,現(xiàn)在是為愛(ài)下廚房的家庭煮婦。在和油鹽醬醋打交道的日子里,心也變得越發(fā)溫柔,也愈發(fā)感到“陪伴”才是世間最美好、最重要的。
 
 
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