春天來了，萬物復蘇

又是甩肉的好季節

還記得去年因肥胖合并糖尿病的“巨糖人”阿亮（化名）嗎？

當時身高179cm，體重197.4kg

已經發生糖尿病足的亮亮開始懼怕糖尿病，于是特地找到王存川教授

王教授為他做了精準胃旁路手術

半年成功甩肉138斤

甩掉109.2斤脂肪

血糖恢復正常

瘦下來真好！

可是，最近出現了脫發現象！

別慌！掉頭發是一種正常的代謝情況，所有的毛發在一個生長周期結束后都會自動脫落。每個人平均一天掉20-100根頭發，咱先來一個拉發測試一下！

伸開五指并插入頭發根部，隨后五指并攏往外“梳頭”，連續做6-8次，如果手指縫里每次都能夾帶3-4根或以上頭發，很大可能是因為生理或病理原因出現不正常的掉發。

對于減重代謝手術術后出現脫發是常見的問題。

減重代謝手術后，兩年內是體重下降的高峰期，全身皮下脂肪快速被消耗，頭皮結構變薄，頭皮變薄后就更易脫發。

研究表明，由于女性對頭皮的支撐力度要求較男性高，所以比男性更容易出現脫發。

當體重速度比較平穩，頭皮結構逐漸穩定，脫發就會自行停止，此時休止期的毛囊重新進入生長期，補充充足的營養，就會促使新的毛發生成。

最近經受「脫發」困擾的阿亮的飲食如下：

早餐：湯粉/面1碗

午餐：米飯/面1碗

晚餐：小碗粥，少魚/肉

偶爾喝點蛋白粉

我們可以看出，他每天的飲食是比較單一的，比較偏愛提供糖份的主食，優質蛋白質的食物攝入非常有限，也缺乏可以提供多種維生素礦物質的蔬菜水果。每天的蛋白質攝入量不足50g，檢查結果也表明，他蛋白質嚴重缺乏。

那么問題又來了，讓新毛發生長需要如何補充營養呢，需要重點補充什么呢？

頭發由90%是由蛋白質構成，這就意味著我們需要足夠的蛋白質來保證頭發的生長。

缺乏蛋白質，大量的頭發將會進入休止期，明顯的脫發；

缺乏鐵，你的頭發可以變得細薄、無光澤、干枯；

缺乏鋅，影響蛋白質合成，減緩頭發生長速度；

缺乏葉酸，同樣會影響蛋白質的合成，影響蛋白質合成；

缺乏維生素B族和維生素C，頭發發色會發灰、變白；

研究表明，注重補充優質蛋白質、鐵和鋅等營養能夠減輕減重手術后脫發的嚴重程度。