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聽說武大的櫻花開了,不禁感嘆,春天是真的來了,陽光、微風,還有青草綠地,簡直不要太舒服,小思同學這幾天總和我說想出去玩,但是礙于特殊時期,雖然不能出門,但依舊可以在家中與春天撞個滿懷~
我想了很長時間吃什么菜,正好今天去了一次菜市場,一打眼就瞅到了一片紅紅的香椿,必須把這“第一口春”帶回家??!
說到香椿,姐妹們第一個想到的絕對是香椿炒雞蛋。不過,誰說香椿只能配雞蛋?我今天就打算給小思同學做一罐香椿醬,用來拌面,那種撲面而來的自然氣息,清爽的菜香味兒,光是想想就開始流口水了!
香椿可算得上是調味的好幫手了,瞧!做好的香椿醬還有些像做好的韭菜花。
不僅營養價值高,香香的味道更是不錯,濃稠的醬汁入口就能感覺到春天的氣息,再搭配牡蠣粉與面條拌勻,撒上細碎的海苔,做好了之后那種鮮美的味道不要太贊!小思同學可是一下子吃了好幾碗呢。
香椿醬拌面
食材:香椿100g、紫蘇籽油60g、猴頭菇味細面、黑芝麻牡蠣粉適量、夾心海苔適量
是否搭配主食:可以作為寶寶主食
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
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食材的重量,僅代表制作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:香椿100g、紫蘇籽油60g、猴頭菇味細面、黑芝麻牡蠣粉適量、夾心海苔適量。
tips:姐妹們可以再多搭配些喜歡的蔬菜,我這次搭配了卷心菜和胡蘿卜,切絲后焯水,顏色清新又好看喲~
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香椿洗凈焯水,入水后的香椿立馬變成了綠色。
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將香椿切成細碎倒入碗中。
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把香椿碎倒入攪拌機內。
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攪拌機內倒入紫蘇籽油。
tips:敲黑板!富含α-亞麻酸的紫蘇籽油,可以促進寶寶的腦部發育,而且這種紫蘇籽油是可以涼拌食用的,用來做這樣的醬非常適合哦~
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灑上適量的黑芝麻牡蠣粉。
tips:周歲以內的寶寶不能加鹽,周歲以上的寶寶為了避免鈉含量攝入過多,鹽也是要控制食用量的,平時如果寶寶對味道挑剔的話,我建議用這樣的黑芝麻牡蠣粉,它本身就是牡蠣做的,所以有食材本身的咸味,完全可以代替鹽來讓寶寶食用,而且沒有任何添加劑,營養和味道都全啦~
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攪拌成泥狀。
tips:如果過稀,姐妹們可以偷偷再加些香椿,過干的話可以稍微再加些紫蘇籽油,加入紫蘇籽油是因為油可以幫助香椿更好的打成泥狀,還能更好的保存香椿醬避免氧化變質。
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取出部分香椿醬用來做拌面,剩下的就可以倒入密封瓶中保存了。
tips:姐妹們一定要注意,密封瓶在使用之前要熱水燙一下消毒哦,消毒后再倒入香椿醬,蓋好保鮮蓋冷藏保存,如果處理的好,能保存一個星期的呢!
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鍋中加水燒開后,倒入猴頭菇味細面煮沸至熟透。
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細面盛入盤中,加入焯好的胡蘿卜絲和卷心菜碎,把芝麻夾心海苔剪成碎撒在上面。
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淋上濃稠清爽的香椿醬。
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瞧,如此誘人的香椿醬拌面就出鍋啦~這濃濃的綠色,像是在公園里野餐呢,姐妹們趕緊動起來,一起吃上這“第一口春”~
前段時間,思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜,比如如何預防寶寶貧血,怎樣吃更補鈣?
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