VOL.06 2019-11-17

? 文 | 草莓媽媽

前幾天，在網上，看到一則讓人咋舌的新聞。

陜西渭南的一家幼兒園，因為孩子吃飯慢，幼兒園老師就讓孩子到廁所吃飯，有的孩子甚至一天三頓飯都在去廁所吃。還有的孩子，疑似因吃飯過快，嗓子被燙傷。

孩子年紀小，吃飯慢，在所難免。然而，很多老師和家長，都會因為孩子吃飯慢，或是不愛吃飯，而著急上火，甚至對孩子大吼大叫。

吃飯，原本是一件開心享受的事，為何到了孩子這里，卻成了一種懲罰和受刑？

或許大人的出發點是好的，但如果用錯了方法，就容易讓孩子討厭吃飯，以至于把吃飯演變成一場“戰爭”。

逼迫不餓的孩子吃飯

有時候，孩子不想吃，其實是因為不餓。

如果家長總是強迫孩子吃，明明他已經飽了，還要讓他硬塞幾口，久而久之，就會引起孩子的對吃飯的厭惡感。

當孩子沒胃口的時候，不要讓他硬吃，拍著桌子逼他吃，否則只會適得其反。

總愛催孩子快點吃

很多家長，還有老人，都喜歡在吃飯的時候催促孩子：“快吃，快吃！”

看孩子吃得慢，就會夾帶著焦慮和怒火，不斷給孩子施壓，一直催，一直催。

如果孩子吃飯的時候，感受到的全是撲面而來的緊張和害怕，就會越來越討厭吃飯。

經常追著孩子喂飯

有的孩子吃飯磨磨唧唧，或者總是動來動去，滿屋子亂跑，有些家長就會端著飯碗，追著孩子喂飯。

甚至還會連哄帶騙，趁孩子玩的間隙，喂他一口，往往喂完孩子，自己碗里的飯菜都涼透了。

長此以往，不僅影響孩子的正常發育，引起消化不良，還會讓他養成壞習慣，不喂飯就不吃。

頻繁用物質獎勵誘導孩子

為了讓孩子乖乖吃飯，不少家長都會用利誘的方式哄孩子，比如讓他看電視，玩手機，玩玩具，吃零食等。

這樣的獎勵多了，就會導致孩子覺得吃飯是一種交易。有獎勵，就吃飯，沒獎勵，就不吃。

其實吃飯多少不重要，吃飯快慢也不重要。最重要的，是讓孩子學會自主吃飯，吃得健康營養。

想要改善孩子吃飯的情況，就要給他們營造好的體驗，養成良好的飲食習慣，才能讓他們真正愛上吃飯。

少給孩子吃零食

孩子的胃，本來就小，零食吃太多的話，到了飯點就吃不下了。

所以，要減少兩餐之間的零食、點心，飯前盡量不讓孩子吃別的東西。

立規矩，培養好的用餐習慣

從小培養孩子的吃飯意識，吃飯上桌吃，下桌沒飯吃。

而且飯前要洗手、備餐具、等待吃飯，給他準備專屬的餐椅和圍兜，吃飯就安心吃飯，不看電視，不玩手機，不逗孩子。

每天重復，慢慢的，孩子就會養成良好的用餐習慣。

定時定量，但不喂飯

每一餐，定時、定量讓孩子自己進食，千萬別追著喂a飯，也別怕他把飯撒得到處都是。

愛吃吃，不愛吃就算了，保持平常心。不要責備，也不要勉強孩子，用餐結束就把餐桌和剩菜收拾好。

要讓他知道，吃飯是他自己的事情，如果不吃，也沒關系，餓了一兩次以后，自然會乖乖吃飯。

適當運動，增加食欲

適當的運動，會消耗身體的能量，有利于增加孩子的食欲。

家長可以帶孩子去公園玩，或者出去走走路，玩累了，餓了，就會主動吃飯了。

全家達成共識

好的習慣，不是一朝一夕就能養成的，讓孩子愛上吃飯，需要全家統一“戰線”。

不然的話，父母這邊剛立了規矩，結果那邊老人因為心疼孩子，就拿著小餅干去安撫，去喂飯，沒用！

讓孩子好好吃飯，的確是件難事。但真正想要改變孩子的習慣，關鍵還得從大人自身開始。

*今日話題*

你們家的寶貝吃飯習慣好么？

是怎么養成的？

作者簡介：草莓媽媽，家有3歲女兒，小草莓一只，愛她也愛自己。在這里與你分享經驗與困惑，關注每個媽媽的感受，伴你共同成長。微信公眾號：草莓媽媽（ID：icaomeimm）