導 讀

網傳，早上起床是自查疾病的“黃金時間”。早上起床后，嗓子干疼、手腳發麻、渾身冒汗……這些很可能是身體發出的健康警報。晨起時，是自查身體的最佳時機，通過一些現象可以觀察出你的健康狀況。這是真的嗎？

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1. 下床時頭暈心慌

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頭暈的原因有很多，如果你平時血壓較高，應該立刻平臥，并測量一下血壓；如果此時還伴有惡心或心慌，有可能是頸椎出了問題，需要注意頸部菡蓬或旋轉是否靈活；心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌，有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。

需要區別的是，如果是猛起時出現頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數為一次性的。

專家解答

這種說法基本正確。一般來說，晚上睡覺平臥，早上起得太猛，腦供血不足，頭暈導致暈倒，這種情況是存在的，屬于體位性低血壓。而頸椎病、冠心病、高血壓、心律失常的患者，頭暈的情況會更加明顯。

所以，針對這樣的情況，起床不能起得太急，需要3個“3分鐘”。平躺3分鐘，坐起3分鐘，站起3分鐘。

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2. 一覺醒來全身虛汗

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這可能是由于陽氣虛弱，汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風寒，平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。

專家解答

這可能是由于陰虛盜汗。通常出現在老年人和產后氣血丟失過多的媽媽。因為老年人多有糖尿病和高血壓等病，這些病在中醫上都是陰虛陽亢引起的。但是長期熬夜的人，或者喜愛辛辣食物的人，也有可能會出現陰虛盜汗的現象，晚上睡覺能補陰，不睡覺則會傷陰津。一般還會伴隨腰膝酸軟的問題。

中醫專家介紹，中醫來說，虛則補之，養陰生津。在飲食上可以多吃山藥（山藥糕、山藥粥），它能潤肺補脾提腎，減少辛辣食物，少吃羊肉、牛肉等。情況較嚴重的人，可以適當吃些中藥，比如常見的六味地黃丸。但是六味地黃丸一般半年才起效，需要常吃。所以可以詢問專業中醫，配湯劑，口服調理。

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3. 嗓子干、癢、疼

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一是由于開空調時間過長、排濕過度等，導致室內空氣過于干燥，這種情況最好在睡前關閉空調，開一會兒加濕器；如果口干的同時，還覺得嘴里有苦味、小便短黃，可能是肝膽濕熱，可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥，癥狀很快就會得到改善。

專家解答

嗓子出現問題，開空調是一方面，另一方面有可能是陰虛，傷陰傷津，導致津液虧虛，所以咽干口干。

如果口干的同時，還覺得嘴里有苦味、小便短黃，可能是陰虛火旺。中藥調理的丸藥一般是六味地黃丸、大補陰丸、枸菊地黃丸等。如果還要伴隨清熱去濕，一般是夏枯草、金錢草等。

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4. 眼前有一層露

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早晨起來就看不清東西，有時眼角還會有分泌物，多半是結膜發炎了。這類人平時要避免隨意揉眼，應勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。

專家解答

早上起床之后，拋開眼屎不說，眼睛里有分泌物，可以分開說。分泌物完全粘牢的，一般是因為過敏、細菌引起的急性結膜炎或是紅眼癥。如果分泌物是眼淚水，眼睛很紅，絲絲屢屢的，那就是病毒性的結膜炎。

所以這個說法還是正確的，平時就要注意用眼衛生了。

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5. 四肢僵硬

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很多上了年紀的人早晨起床后會覺得四肢關節僵硬，有時至骨頭關節直響，這多數是骨性關節炎導致的。建議有此癥狀的人多曬太陽，讓關節多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步剞日重膝關節負荷的運動，避免關節軟骨的磨損。

類風濕性關節炎也會導致晨起時四肢僵硬，但一般在活動或溫度提升后癥狀即可減輕或消失，這類人平時要注意關節的保暖，睡前多按揉關節，促進血液循環。

專家解答

很多上了年紀的人早晨起床后會覺得四肢關節僵硬，有時至骨頭關節直響，可能是骨性關節炎、韌帶勞損、肌腱腱鞘炎癥損傷導致的。

起床時候一定要動作緩慢，四肢動一動，頸、腰椎、關節。建議有此癥狀的人多曬太陽，讓關節多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步剞日重膝關節負荷的運動，避免關節軟骨的磨損。

專家介紹，類風濕性關節炎也會導致晨起時四肢僵硬，但是這類關節病往往不能靠外部物理幫助就得到緩解，需要去醫院就診。風濕性和類風濕性關節炎都有一個長期的病理過程，需要專業的治療。

如果你也出現以上信號的話

可要小心啦~

綜合：健康圈