說到乳腺增生，很多女性都不陌生。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國約有70~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。而隨著近些年來人們健康意識越來越強以及都市女性生存壓力增大等原因，乳腺增生在檢出率也越來越高。2016年檢查率為32.7%，較五年前提升1倍以上，可見乳腺增生發(fā)病率逐年上升。

關(guān)于發(fā)病原因，西醫(yī)認為雌激素與孕激素平衡失調(diào)，致使雌激素長期刺激乳腺組織導致。而中醫(yī)認為乳腺增生是典型的“氣”出來的疾病，經(jīng)常情緒不好的人容易氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結(jié)于乳房胃絡，乳絡經(jīng)脈阻塞不通，從而導致增生。這一理論在生活中也經(jīng)常得到論證。

乳腺增生有什么癥狀？如何判斷自己病情是否嚴重？

乳腺增生在不同年齡組有不同特點，大致分為3類：

1.未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女，其主要癥狀為乳腺脹痛，月經(jīng)前乳腺脹痛明顯，月經(jīng)過后即見減輕并逐漸停止。

2.35歲以后婦女主要癥狀是乳腺腫塊，乳疼和觸痛較輕，且與月經(jīng)周期無關(guān)。

3.45歲以后常表現(xiàn)為單個或多個散在的囊性腫物，邊界清楚，多伴有鈍疼、脹痛或燒灼感。絕經(jīng)后婦女乳房腺體萎縮，囊性病變更為突出。

出現(xiàn)以上癥狀后，女性首先應該及時去醫(yī)院進行檢查。一般來說，通過乳腺彩超可以初步對乳腺增生做判斷。關(guān)于如何判斷自己的情況是否嚴重，可以參考BI-RADS分級，級別越高，情況越嚴重。

乳腺增生BI-RADS分級：

2級及以下：癌變風險幾乎為0，但建議定期隨訪，如：一年一次；

3級：可能是良性病變，惡性幾率小于2%，建議短期隨訪，如：3-6個月一次；

4級：癌變風險可增高到3-94%左右，一般需做活檢進一步明確病情。但4級又可分為a、b、c三級。其中4a為低度可能惡性，4b為中度可能惡性，4c為惡性可能較大，但低于5級。

5級：高度懷疑為惡性，當實性腫塊的惡性表現(xiàn)＞3項時，惡性幾率約為95%，需手術(shù)切除活檢。

6級：病理證實為惡性病變。

一般來說，約有80%以上的女性都為3級或者3級以下，這時我們常常無需服藥，只要注意日常飲食和生活習慣，乳腺增生是有一定可能自愈的。但注意4級以上需要及時的遵醫(yī)囑進行后續(xù)檢查判斷以及治療。

查出乳腺增生，堅持做好4件事，乳腺增生有極大可能自愈！

1.吃的健康

乳腺增生患者應該少吃油炸食品、油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴重；另外少吃動物脂肪、甜食及過多進補食品，避免膽固醇攝入過多，荷爾蒙分泌異常。另外含有黃嘌呤的咖啡、可可、巧克力食物，富含雌激素的蜂王漿、蜂膠等也應該避免。

平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

2. 常喝茶水

中醫(yī)認為，乳腺增生，由痰濕結(jié)聚、氣血凝滯而誘發(fā)的，若能經(jīng)常喝點疏肝解氣、散結(jié)止痛的茶水，大多數(shù)人的乳腺增生，都可以慢慢消除。

茶水可以選用野生木山藥茶，木山藥是蒲公英的別稱，具有解毒消腫、散結(jié)止痛之效，在治療硬結(jié)性病變方面，療效確切。因此，傳統(tǒng)中醫(yī)，常用野生木山藥茶，治療改善乳腺增生。此功效在《本草綱目》等多種古醫(yī)書都有所記載。

3. 愉快的心情

心情一定是第一位的，乳腺疾病多半是氣出來的，生活中我們要避免產(chǎn)生抑郁、焦慮、等不良情緒；少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗即有利增生早日康復。

4. 健康生活方式

維持健康體重，將體質(zhì)指數(shù)BMI值控制在正常范圍；均衡飲食，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，戒煙控酒，控制高油、高糖、高脂飲食；舒緩壓力，保持好情緒。心情、壓力都會影響激素分泌水平；每周至少保持3次30分鐘以上的運動，可輔助調(diào)節(jié)心情，提高免疫力。

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健康的生活方式有利于乳腺健康