身體出現四種表現，是胃不好：

一、飯后腹痛

如果，胃不好，在吃飯后2小時左右，會出現胃痛，胃脹的情況。因為，胃腸道受到損害，就不能正常的消化進入到胃的食物，因此，容易出現胃痛，胃脹等不適。

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所以，如果，飯后，沒有出現胃部不適，那么，說明為的消化功能還不錯，值得恭喜。

二、常腹瀉或者便秘

腹瀉或者是便秘都是胃腸道出現問題的表現，出現便秘，可能是胃火流失嚴重導致的，出現腹瀉可能是脾胃虛弱的導致的。

所以你一旦出現腹瀉和便秘交替出現就到注意可能是胃腸道疾病的了。

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三、后噯氣，但不反酸

胃腸道功能不好的人，吃飯以后常常會出現噯氣的表現，但是也不會出現反酸等不適癥狀。

并且，胃不好人的人，因為消化吸收能力受到影響，所以體重會逐漸減弱，面色蒼白無血色，可能是慢性胃炎，要小心。

四、飯后口臭

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如果消化功能良好的情況下，在進食食物以后兩個小時左右就會完成消化，但是如果胃不好，消化異常常時間不能夠完成食物的消化，導致胃中的殘留物發酵，就會有口臭的出現。

胃病的治療重在“養”，做好4個多“一點”，讓你健康養胃！

一：溫水多一點

胃不好的人喝水一定要注意，多喝些溫水，不要太燙、太涼，自己感覺適中就行。

避免喝碳酸飲料、喝酒、空腹喝蜂蜜水等。

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蒲公英根紅茶：據《外科證治全生集》中記載：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

現代研究發現，蒲公英具有廣譜殺菌作用，能殺滅抑制幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷。對胃潰瘍患者有治療作用,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面愈合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降，從而對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。

因蒲公英性寒，脾胃虛寒者可將蒲公英根按紅茶發酵工藝制成蒲公英根紅茶，從容降低寒性。

大麥茶：性平，具有益氣和胃，寬腸消積的作用，大麥芽中富含維生素A、B、E和淀粉酶、轉化糖酶、卵磷脂、蛋白質分解酶、脂化酶、脂肪和礦物質等營養素，易消化。

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提醒，大麥茶最好現泡現喝；不要空腹喝；孕婦不宜喝，可引起回奶。

二：稀粥多一點

小米粥等粥類食物可說是最好的養胃飲食。

粥的熱量也能夠讓我們的胃部變得溫暖，減少胃寒等疾病出現的幾率；同時還是一種較為易消化的食物，不會給剛蘇醒的胃帶來太大負擔。

早晨是養胃的好時機，因經過一夜的睡眠后，人的胃部已經放空，此時如果出現了錯誤的飲食習慣就會導致胃部出現問題，比如炒飯，這種較硬的食物不宜在早晨食用。

這時選擇小米粥是最好的早餐，還可保護胃部。

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三：咀嚼食物時間長一點

胃是磨碎食物與初步消化的器官，當食物會在胃里停留一定的時間，由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。

小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

若進入胃腸的營養物質都是液體或糊狀的細小顆粒，就能更好、更快的被身體吸收。

建議吃飯時，細嚼慢咽，最好在15-20分鐘吃完，不要狼吞虎咽！

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四：維生素多一點

在素食中含有大量的維生素以及礦物質，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防御能力，同時還能夠促進局部病變區域的自我修復。

適量補充維生素A，它能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。

維生素A的食物來源有胡蘿卜或每周吃1-2次動物肝臟。

適量補充維生素C，它對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

維生素C的食物來源有柑橘類、百香果等。