其實這個問題可以分為兩個層面來回答：(PS我只針對單車旅行來說，并且就我個人而談）

【首先自我介紹一下，12年開始接觸單車旅行，大學期間累計騎行約一萬七千公里，輪跡壓過大半個中國，也曾到過五個亞洲國家。去年剛完成自己的東南亞畢業騎行，現在北漂工作半年多。在我眼里從來沒有牛不牛逼的騎行者，更不會拿膚淺的公里數說事。我這種拿公里數裝逼的行為，只是為了告訴大家我還算是一個合格的單車旅行者?！空晕抑醯牡谝淮位卮鹱鳛檠a充！

一、外在的：

1、外貌和打扮：基本上長途單車旅行，都會讓人變黑變瘦，大部分人看到的是變得像個流浪漢（網上無數的對比照）。但事實上，只要勤于打理，騎車反而會讓人的顏值提高，并且感覺很酷，許多歐美騎行者就是如此，長途騎行下來，雖然變黑變瘦了，但是打扮得很干凈很干練。所以，不要放棄治療，誰說騎行就要放棄治療的！

2、體力和體魄：單車旅行中長時間的重裝騎行，雖然會讓你變瘦，但卻是精瘦。我每次都感覺自己瘦了很多，但體重卻沒下降，自然說明自己的肌肉含量變大了。隨著騎行長度的增加，你會感覺自己越騎越輕松，體力明顯增加，原先吃力的地形，變得越來越簡單。相應的，你的精力體魄也隨之變強。

3、抵抗力和適應能力：騎行過程中，你總會遭受各種惡劣環境，如烈日的暴曬、高海拔的寒雨、狂風的侵襲等等。如果露營的話，還會經歷各種意外的天氣變化，隨之而來的便是被外界環境肆意蹂躪的帳篷，以及氣溫的變化。所以，隨著騎行旅程的深入，你對外界環境的變化會有一個越來越強的抵抗力，適應能力也越變越強。我現在就屬于，在任何環境下都睡得著，并且能夠忍受大溫差的變化，一定范圍能比身邊的人更不怕熱也不怕冷，同時抗餓能力也很強。

4、單車旅行技能：維修調試越來會快，補個胎不需要水，并且最快幾分鐘內搞定！搭帳篷能夠快速根據地形和環境做出判斷，戶外煮飯，攜帶整理裝備也都越來越熟練。甚至有時候能夠根據風向和太陽判斷往哪里走，看地圖基本不需要定位（紙質地圖足以），就能達到要去的地方。更了解自己的情況，即使在不同的地形，也能保持相對固定的踏頻。隨著經驗的積累，知道正確的騎行姿勢，知道如何更好得保護自己的身體，比如如何緩解蛋疼、屁股疼、各種疼等等。

5、深入了解：任何一件事情，只要你堅持去做，都會隨著你的求知欲，從一無所知到深入了解，甚至成為這個領域的資深人員。而且隨著你對一件事物熱愛的不斷攀升，你也會想更深入得研究它，然后一步步得往更高的方向發展，并且總結出一套適用于自己的方法。我剛開始對于單車旅行也是一無所知，只是通過攻略來準備東西，隨著自己的深入，總結出了一套自己的方式，它適用于我，但未必適用于所有人。當然，我也是單車旅行過程中循序漸進得了解，然后一次次增加自己的負重，再加上不斷地試錯，之后才可以比較好得享受單車旅行。

二、內在的：

1、學會感恩：單車旅行的過程中，你會受到許多人無私的幫助，慢慢得你會發現自己被無數的愛所包圍，感受到這個世界最本真的善意，并且對這個世界充滿善意。一杯水、一個加油，一句鼓勵，都會讓你充滿感激，成為你的動力。

2、知足：對于露營做飯的的苦逼騎行者，只要經歷得足夠長，任何環境和條件基本都會遭遇到，你要忍受狂風暴雨，酷熱嚴寒，口渴挨餓等等。我最長半個月沒洗過澡(只能擦一擦和換衣服)，有些地方吃的東西特別臟你都無所謂了，所以對于物質的追求不會那么高。只要不餓死，還能做自己喜歡的事情，基本就很滿足了。

3、懂得去思考：單車旅行不是每一刻都有有趣的事情，或美麗的景色出現的，或許你第一次看到戈壁你會很興奮，但是如果讓你連續騎半個月，我想你應該會加兩個字變成“麻辣隔壁”！所以無聊的時候，你就會發呆，發完呆就會想各種亂七八糟的東西，想玩亂七八糟的東西就開始思考，思考所有你遇到的事情，并且與自己對話，從而獲得一些經過思考的答案。

4、變得自信：當你堅持做一件自己喜歡的事情的時候，每達到一個自己心中既定的目標，或者解決了許多遇到的困難，你就會變得更加自信。有過一些經歷的人，往往都比較有底氣，我覺得這就是自信的根源。雖然你的實際經歷對外并沒有什么卵用，但你自己堅定和經歷過的事情所歷練出的自信，會由內而外散發出來！

5、不懼怕突如起來的困難和挑戰：剛開始你會擔心旅途中發生什么不好的事情，比如遇到什么危險，或者害怕與陌生人交流。但隨著你騎行時間的變長，你會遭遇許多突如其來的東西，可能是好的，可能是壞的。但當你有足夠經歷的時候，你就不會逃避和懼怕，你會坦然接受這些困難和挑戰，因為你知道總會有新的事情發生，也總會有解決的辦法。發生了就欣然接受，再解決問題，然后期待更多的未知。

6、更怕死，知道對生命負責：剛開始單車旅行的時候，是12年騎的川藏線和中尼公路，那時候年輕氣盛，下坡放速完全不虛，還會跟路上的騎友飆車。但隨著一次次的單車旅行，我開始越來越拍死。這個世界如此精彩，人的一生如此短暫，就算我自然死亡，都不一定能好好感受這個世界，自然不能死得那么快。我在騎行中一定是非常注意交通規則，并且實時控制車速，但就是這樣還難以避免一些意外的摔車和別人對你的威脅，如果車速快起來就更加不可控了，所以會變得更加小心謹慎。我覺得這不僅僅是對自己的負責，也是對家人的負責！

7、透過本質看問題：我騎行中從來不亂扔垃圾，所以對那些亂丟東西的人是比較厭惡的！但最早的時候，我給大自然施肥，還是會把擦完后的紙留下（后來聽說紙是可降解的，但這里先不算，因為那時候還不知道）。我這樣就相當于以五十步笑百步，哪怕一步或是半步也是錯的，因為這是行為本身的錯誤，只要你做了，就沒有資格說別人！同樣的，為什么學會感恩？剛開始可能你會覺得一杯水、一個加油、或者一句鼓勵無關痛癢，可能你認為這些東西是廉價的，根本不值一提。但如果透過本質，這些行為并無貴賤之分，他們都是同樣不計回報的付出和善意，重要的是這么做了，而不在于付出多少！所以，當你透過本質看問題的時候，你會發現自己從前的價值觀是多么得無知和愚昧。

8、突破自我：單車長途旅行，會經受各種來自身體、思想和環境的挑戰，就是在一次次的挑戰中，你也在一次次得突破自我！你的身體變得更加強大，你的內心也更加強大，遇事不怕事，勇于迎接未知的挑戰！舉個例子：曾經第一次單車旅行我也是個坑過隊友的人，但覺得是因為外部環境所致，為了自己也無可厚非，但當你看到其他人可以無私得幫助隊友后（有個人的隊友車子壞了，他就用繩子拉著他的隊友翻山越嶺），你就會思考為什么自己連小事都做不到，為什么要給自己找借口！

總而言之，改變不一定會體現出來，你也不可能都總結得出來，任何一樣東西，只要你堅持了，它都會潛移默化得影響著你，你可能不會察覺，但是它卻已經發生了。所以，不要總是追求會有什么驚人的變化，重要的是自己堅持和堅定，不要在乎別人的看法和變化，做你自己就行！

其實這些東西都是自我的，我在身邊的朋友中也沒什么特別的，丟到人群中也不會有人多看我一眼，平時該怎么生活還怎么生活?；蛟S外在不會有太多的體現，但你內心的東西只有自己知道，要相信在特定時候它就會顯現出來！

作者：鄭用鈿 / 個人公眾號：Saoxia1992