關注

心臟，雖然只有我們拳頭一般大小，但卻是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關乎著我們的生命健康安全。下面，就一起來看看關于心臟的那些事兒吧。

心臟雜音伴隨八種問題要留意

1.瓣膜病。

心臟瓣膜是用來保持血液向一個方向流動的閥門。若這些閥門關不好或完全打不開，心臟就可能出現雜音。比如，二尖瓣狹窄，心尖部可聞及隆隆樣雜音；二尖瓣關閉不全，心尖區會出現吹風樣雜音。

2.貧血。

缺鐵性貧血，意味著沒有足夠的健康紅細胞向身體所有組織輸送氧氣。與貧血相關的心臟雜音需要密切監測，以防發展為更嚴重的疾病。

3.腫脹。

心臟瓣膜功能失調可能造成血液循環變差，導致多余的液體在四肢積聚，出現腫脹。

4.甲狀腺疾病。

有的人心臟雜音可能是甲狀腺功能失調所致，甲狀腺過度活躍會引起心臟血液發生湍流。

5.懷孕。

女性孕期可能出現無害的心臟雜音，這是因為她們體內的血容量增加了。如果醫生沒有發現其他潛在原因，心臟雜音一般會在妊娠結束后消失。

6.感染。

心內膜炎指心臟和瓣膜的血管內膜發生了感染，從而造成心臟雜音。一般，當細菌從身體其他部位，如口腔穿過血液進入心臟時，會發生這種情況。

7.頭暈。

起身太快和饑餓時頭暈屬于正常現象，如果沒有任何明顯原因而感到頭暈，可能與心臟雜音有關。

8.食欲不振。

嬰幼兒發育差可能由多種原因引起，比如缺乏生長激素或心臟雜音。雖然這種無害的雜音會隨著時間推移而消失，但家長應及時帶孩子到醫院評估是否有先天性心臟病或心臟缺陷。

心臟也有喜怒哀樂

喜。有人會說，心臟每時每刻都在跳動，夠累的了還喜歡運動？是的，從心臟形成的時候起（在母體內，處于胎兒階段），它就開始跳動，一直跳到生命的終結，不必擔心它會累壞，每跳動一次，在心跳的間歇期便休息一會兒。同時它也在不停地跳動中逐漸長大，變得堅實、有力。

人體在運動或進行體力活動時，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟。因為人體多做功，就要求心臟多泵血，增大工作量，提高工作效率，這本身就是最好的鍛煉。美國一項全國性的調查發現，不少人把忽視心臟健康歸結于沒時間。實際上，只要每天抽出10~20分鐘快走，長期堅持下去，對心臟就是一種關愛。

怒。壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。有人對正在暴怒者的心臟進行過測試，發現這時心跳急劇加快，有的還變得不規律。心臟不太健康者在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道并不少見。

由此可見，憤怒的情緒對心臟十分有害，不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度或持續性緊張、苦悶或焦慮、悲痛、憂愁等，均會危及心臟的健康。這些惡劣情緒如果長期出現或反復發生，常成為心律失常或引起心臟病發作的誘因。

哀。生活放縱無度，會使心臟負擔加重，讓它有規律、有節奏的“生活”受到干擾和破壞。讓它出現了“哀傷”的情緒，飲食不當者，常引起動脈硬化，而冠狀動脈硬化的惡果則是冠心病。長期大量吸煙、飲用烈性酒，可直接損害心肌和血管，是動脈硬化的重要因素，是心臟最兇險的敵人。類似的生活環境和生活方式問題往往不被人們重視，卻長期損害著心血管系統，讓心臟苦不堪言。

樂。美國一項研究發現，心臟病患者在面對某種情況時，發笑的可能性比常人低40%。缺乏幽默可能造成一系列炎性反應，導致冠狀動脈囤積脂肪和膽固醇，最終引起心臟病發作。這項研究結果還顯示，心臟病患者比較沒有幽默感，或在面對尷尬場面時比較不會利用幽默解圍。這些人即使是遇到開心的事，也很少發笑。

十個習慣讓心臟更健康

1.擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。

2.大笑。大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。

3.食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，幫助身體抵御外來傷害。

4.養寵物。數據顯示，飼養寵物的人血壓相對較低，患心臟病的風險也低于不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛煉時間更多。

5.每周吃一天素。少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當素食可以降低32%的心臟病風險，建議每周至少有一天吃素。

6.站立。無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐著，一定程度上會增加患心臟病的風險。站起來，在辦公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉一轉，都可以改善心臟健康。

7.保持適度睡眠時間。每晚需要保證7~8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心臟病風險增加48%，而睡得太多也會令患病幾率增加38%。

8.咖啡因。每天喝1~3杯黑咖啡有助于穩定心率。

9.遠離噪雜的公路。研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發病風險就會上升12%。

10.結婚。調查發現，已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說，持續10年的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。

（來源：人民健康網綜合）