“腎”謀遠慮 相交“腎”歡

郭阿霞，山西中醫學院附屬醫院主治醫師，碩士研究生，擅長中西醫結合治療急慢性腎炎、泌尿系感染、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎損害、慢性腎衰竭及尿毒癥血液透析等泌尿系統疾病。

今日話題：你真的腎虛嗎？

腎虛，補腎，在當今社會成了一種時尚，打開網頁隨意蹦出來的都是補腎廣告、大展男性雄風的廣告詞，讓人們覺得：補腎理所應當。在腎病科門診，甚至很多二十歲左右的男孩女孩結伴而來要求補腎，那么，真的應該人人都補腎嗎，你真的腎虛了嗎？

首先，需了解什么是腎虛，腎虛有哪些表現，哪些人應該補腎了，哪些人是不需要補腎的。

腎虛是中醫的一種說法，是指人體先天之本，藏精、主水、納氣，對于人體的生長發育與生殖有重要作用，同時是人體全身陰陽的根本，也是人體疾病的根源。

腎虛，可以分為腎陰虛和腎陽虛兩種癥型

腎陰虛

主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。

腎陽虛

表現為面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、性欲減退、手足冰冷、畏寒怕風、易受涼腹瀉、身體浮腫等等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。

在中醫里，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起著為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。

如果正處在中年的你有以上所說的癥狀就需要補腎了，補腎很重要也很必要。

有的人還認為有一個穴位叫水泉穴，水泉穴如有壓痛感就該補腎了。這種說法不完全正確。

水泉穴為足少陰腎經的郗穴；位于人體的足內側，內踝后下方，當太溪直下一寸，跟骨結節的內測凹陷中。該穴能治小便不利水腫尿道感染、通月經，其機理在于，水泉的意思就是讓尿道通暢，一通暢，體內的都就能排出去。水泉穴還有痛經活血的作用。它通月經的效果很好，尤其是女生月經量少的時候。

很多正常健康的人按壓此穴位也會有壓痛，如果除了有壓痛還伴有上述腎陰虛或者腎陽虛的癥狀,就提示我們該補腎了。

而有很多人是沒必要去補腎的，疲勞、年齡都不是界定補腎的唯一標準標準。如果本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但對身體無益，還會破壞人體內各臟器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認為“人到中年就應該補腎”的觀點是錯誤的。此外，即使腎虛也有 “腎陰虛”和“腎陽虛”之分。如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”，反而會使病情加重。

如何顧護腎氣呢？

1、我們需起居有常，飲食有節，順應自然，適宜的運動能改善體質，強壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固；

2、情志舒暢，心態平和，與人為善，豁達開朗 ；

3、充足睡眠，規律性生活；

4、如果懷疑自己腎虛，還需要中醫專家的四診合參最后確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。

編輯/劉志友