1、多鍛煉

鍛煉能夠增強體質，讓各大器官功能能夠更好地發揮。身體好了，經血排出才能正常。因此，女人們平日里要記得多鍛煉，最好每天規定鍛煉半個小時，至于鍛煉的方法，這就需要女人們自己選擇了。其中跑步、練習瑜伽或是跳跳操都是可以有的。

2、適當進補

女人們每次月經到來的時候，身體都會流失很多的經血，這些經血可是含有人體正常的血液。因此，經期過后要記得適當進補，彌補流失的血液。比如說買些紅棗、當歸、黨參之類的，和雞肉一起燉湯食用。比如說多吃菠菜、胡蘿卜等蔬菜。比如說多吃豬肝、豬血等等，這些食材都具有不錯的補血效果。

文章來自99健康網