長壽，千百年來，都是人們亙古不變的追求。
隨著時代的變遷，社會的進步，會有越來越多的人，步入長壽的行列當中。
但是相關數據指出：男人的壽命，大概要比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。
那么，壽命長的男人，會有哪些特點呢？
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、三庭勻稱
“三庭”是把人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
通常來講，這三個部分的長度和面積相等，或是相近的的人，最為健康，也易長壽；
如果“三庭不均勻”，則易患關節疾病，和肌肉疾病。
3、面色紅潤
一個健康的人，我們會說他氣色好。
而氣色好，正是面色紅潤有光澤的體現，說明氣血充足。
如果一個人的面色，是蒼白的，那么身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。
4、耳垂大
耳垂與腎經有著密切的關系，所以耳垂大的人通常腎臟功能比較強大，代謝功能也好，人自然會長壽。
另外，中醫講究“相不獨斷”，耳朵本身除了長短以外，還有其他特征，比如厚比薄要好，軟比硬要好，更易長壽等等。
要把耳垂的這些特征相結合來綜合判斷才科學！
3個日常習慣，會加速男人“短命”，勸君少做
1、不吃早餐
男人一般有不吃早餐的習慣，把飲食多集中在午餐和晚餐上。
殊不知，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。
研究證實，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。
長此以往，各種疾病就會找上門，想要長壽也很難了。
2、久坐不動
相關調查發現，如果一個人每天久坐時間，超過11小時；
那么，在未來三年內，死亡的風險會增加40%！
另外，經常久坐的人，即使會參加體育鍛煉，也無法彌補久坐時間過長，給身體帶來的負面影響。
3、重口飲食
男人的口味，通常比女人要重，愛吃油膩的，過甜或是過咸的。
殊不知，口味過重，會增加腎臟的負擔，還容易引起血壓升高。
所以，男人想要健康強壯的身體，不一定要天天吃肉，飲食清淡一點，對身體還是大有益處的！
男人，想要健康更長壽，謹記：補充3物，堅持4個一！
【補充3物】
1、優質蛋白
食物來源：雞蛋，魚肉，大豆等。
食物蛋白質的氨基酸模式，越接近人體蛋白質的氨基酸模式，則這種蛋白質，越容易被人體吸收利用，我們稱為“優質蛋白質”。
日常生活中，適量補充優質蛋白，能有效保養皮膚，對抗衰老。
2、花青素
食物來源：紫薯、桑葚、藍莓、紫甘藍、紫胡蘿卜等。
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，并且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
3、葉黃素
食物來源：玉米、獼猴桃、蛋黃等。
醫學實驗證明，植物中所含的天然葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑。
在食品中加入一定量的葉黃素，可預防細胞衰老和機體器官老化，同時還可預防老年性眼球，視網膜黃斑退化，引起的視力下降與失明等。
【堅持4個一】
1、睡眠足一點
男人熬夜，簡直就跟家常便飯一樣。
熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打網游等等。
可是你知道嗎？研究發現，睡眠時過短都會增加過早死亡的風險。
睡眠時間為7小時的人，比睡眠少于6小時的人要長壽1年。
當然，也不是睡的時間越長越好，要知道，無論睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命。
所以，建議睡眠保證在7-8小時為宜。
2、茶水喝一點
喝茶，是我國傳統的養生方式之一，兩餐之間，喝上一杯養生茶，有助于身體健康。
適合男人喝的茶：白鼓丁番麥須茶。
番麥須十分常見，就是我們常說的玉米須。其具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。
并且還有利尿的作用，可以促進生成尿液，加快身體中毒素的外排，減輕腎臟的負擔，從而起到幫助男人，養護腎臟健康的作用。
白鼓丁又稱"尿床草"，具有很好的利尿消炎作用，和番麥須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
尾參可調節體液，玫瑰綜合滋補，將四種成分進行搭配，在養腎，防止腎臟疾病方面功效顯著，并且還可以預防腎結石的形成。
3、穴位按一點
命門穴，是人體的長壽大穴。命，指生命；門，指門戶。
其位置在第二、三腰椎棘突間。
經常用指尖按摩此穴位，對于男性來講，可以溫腎助陽，有鎮靜止痛的作用。
對于女性，可調理女性月經不調。
4、歡笑多一點
《黃帝內經素問》中記載，喜，則氣和志達，榮衛通利。
意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫療的效果。
研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平，強化免疫系統，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。
