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以下為音頻精華內容

腎陽是一身陽氣的根本，又被稱為元陽、真陽，腎陽虧虛嚴重會影響全身氣血運行，從而產生瘀滯。

這種情況容易讓人出現四肢僵冷、精神不振、乏力頭暈、小腹冷痛、下肢浮腫、舌下有青筋等癥狀。

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腎陽虛+血瘀

應對腎陽虛兼有血瘀，我們可以用改良后的真武湯來調理，所需藥材主要有白術、炮附子、茯苓、生姜、芍藥等，能溫經散寒、益氣健脾、活血化瘀。不過具體用法，還需要醫師指導。

除此之外，日常飲食還可以選擇黑豆鯉魚湯，用黑豆30克、約250克的鯉魚一條，以及少許生姜煮湯，早晚各飲150毫升左右。

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腎陽虛+肺虛

腎陽虛不僅會影響到腎臟本身，還會殃及其他臟腑，一個是肺陽，一個是脾陽。腎陽一旦虧虛，就會影響肺的宣發和肅降功能，出現呼吸淺促、胸悶氣短等癥狀。

應對腎陽虛和肺虛，可以選擇自己做一點核桃杏仁山藥糕。

【核桃杏仁山藥糕】

01材料

取杏仁600克、核桃仁300克、生山藥900克、面粉1800克、食鹽600克、陳醋1500克。

02做法

把杏仁、核桃打粉，山藥蒸熟碾碎，加入面粉和面，最后加入食鹽和陳醋做成一個個50克左右的小餅，蒸熟以后就能食用了。要是每天都吃，最好不要超過2個。

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腎陽虛+脾胃虛

最后是腎陽虧虛加脾胃虛。主要表現有不思飲食、大便溏稀、食后腹脹等，同時兼有怕冷、小腹疼痛、喜溫喜按等特點。

溫養脾胃的方法有很多，比如附子理中湯，主要用到人參、白術、甘草、干姜、附子、炒芡實、炒薏米、炒山藥、炒神曲、炒麥芽等，幫助脾腎陽虛的患者健脾止瀉、補中益氣。使用前應咨詢醫師。

平時還可以用小茴香肉桂燉牛肉來溫補，食材有牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黃酒1匙。

牛肉補腎作用很強；小茴香既是調料品，又是藥品，能溫胃散寒；肉桂有溫散寒邪、引火歸元、納氣平喘的作用，最后加入黃酒，溫經散寒的作用更強。

今日小結

腎陽虧虛不僅會讓全身陽氣匱乏，還容易導致血瘀，累積脾胃和肺。想要溫補腎陽，可以選擇黑豆、山藥、牛肉等補氣溫腎的食材。

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