健康的頭發應該是柔軟、有彈性、發色亮澤光滑、無纏結分叉的。但如果發質背離了這些標準，就有可能是身體發出的健康警報。那么，頭發會發出哪些健康警報信號呢？在日常生活中，我們又該如何養護頭發呢？下面，就一起來看看吧。

身體不好，頭發報警

1

枯萎發

枯萎無光澤、易于分叉的發質稱為枯萎發。人體以氣血為本，氣血足，則頭發烏黑亮麗，先天身體素質差、氣血虧虛往往會導致頭發枯萎。建議大家日常要保證充足的睡眠，尤其要注重睡眠質量，最好在子時熟睡。同時，多吃健脾養血的食物，比如大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟等。氣血虧虛嚴重的人群，可在醫生指導下選用何首烏片、歸脾丸、健脾丸等。

2

脆裂發

頭發干燥變脆、易于斷裂，尤其是長發末端容易縱裂成絲、狀如羽毛，稱為“脆裂發”。除因天氣干燥、洗發過勤外，常由陰虛血燥所致，從西醫角度看，這也是身體缺乏鈣、鐵、鋅、B族維生素等的信號。建議這類人群平時多做頭皮按摩，10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘。也可自制潤發乳，具體方法是：取新鮮馬齒莧50克，搗爛加半盆溫水清洗頭發，每周2次。情況較為嚴重的，可辨證選用生脈飲、黃芪精口服液、西洋參含片等。

3

發遲

頭發稀疏萎黃、日久不長稱為發遲，是天生體質弱或后天失養所致，多為血不足的表現。中醫常說，“發為血之余，腎之苗也”，意思是說，血不足、腎氣虧損，必然導致氣血衰弱，無以榮發。對此，中醫臨床上常用六味地黃丸、八珍膏等調養，日常也可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等，用食療的方法來解決。

4

愛打結

中醫認為，發梢變細、容易打結、梳理時易折斷是脾胃虛損的表現之一，此類人群還常伴有面黃肌瘦、營養不良等情況。日常生活中，應多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、黃豆等。同時，飲食要有節制，不宜過食生冷、肥甘厚味的食物，烈酒濃茶更要遠離。

養護頭發的小竅門

1

洗發水換著用

不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗發水使用一段時間后，感覺效果不如從前了。這是因為頭皮會對某種成分產生抵抗性，比如去屑洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產生“免疫”。如果出現這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。

2

洗發水、染發劑別直接抹在頭皮上

頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗發劑或染發劑中的苯二胺等化學成分可能由此進入體內，長期如此有過敏、損傷肝腎的風險。正確的做法是：洗發時，打出泡沫后再抹到頭發上；染發時，避免染發劑與頭皮接觸。

3

洗頭時別用指甲撓

頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭發，可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。

4

莫頻繁燙發

市面上燙發使用的產品多含堿性成分和氧化劑，頻繁使用會破壞頭發表層，導致頭發變黃、發脆，失去彈性和光澤。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。

5

洗頭前先梳順

這樣既能除去頭發間的污垢，把皮脂帶到頭發表面，形成天然防護層，還能避免頭發糾結在一起造成脫發。

6

盡量散著頭發

馬尾辮容易造成發根松動，導致脫發、發際線上移等。披散著頭發可以讓頭發不受束縛，自然生長。

7

使用絲綢枕套

絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭發的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭發的傷害最小。

來源：人民網健康

編輯：康小北

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