對(duì)許多爸媽來說，每天最艱難的時(shí)刻就是哄睡時(shí)間，明明寶寶看起來已經(jīng)睡著，但只要一沒有拍背，或是大人一離開就馬上醒過來嚎啕大哭，讓媽媽心好累，正因?yàn)槿绱?，有位媽媽想到了一個(gè)好方法，自制了超簡單的‘哄睡神器’，讓寶寶一秒入睡！

年紀(jì)還小的寶寶無時(shí)無刻都要找媽媽，讓人難以抽身做其他事情，就連睡覺時(shí)也不放過。哄寶寶睡覺確實(shí)讓許多媽媽感到煩惱，媽媽群不乏詢問哄睡技巧，有些寶寶還有特殊癖好，一定要聽某種聲音或捏特定東西才睡得著，就曾有網(wǎng)友媽媽崩潰分享，孩子每天都要聽吹風(fēng)機(jī)的聲音才睡得著，錄音的還不行，令人哭笑不得。

一包紅豆換來媽媽短暫的自由

市面上當(dāng)然也少不了各種哄睡神器的物品，但怎樣都代替不了媽媽拍背的手～所以有位媽媽想到了一個(gè)方法。她上傳了一段寶寶呼呼大睡的影片，仔細(xì)一看，寶寶身上有一只巨大的手，看起來很像是大人的手在安撫，讓寶寶睡得很香甜。原來那就是媽媽自制的哄嬰神器，只需要2～3個(gè)塑膠手套跟一袋紅豆就搞定！

超實(shí)用的5個(gè)哄睡技巧

雖然說最好的安撫、哄睡神器就是爸媽本人，但是人都會(huì)累呀！不可能24小時(shí)都隨侍在旁，因此讓寶寶好睡可參考以下技巧：

1.輕柔音樂、適量白噪音

寶寶的聽覺反應(yīng)特別靈敏，建議家長睡前可播放輕柔的音樂，如：水晶音樂、海潮聲，制造愉快的睡眠氛圍。

此外，日?？梢姷陌自胍?，如：洗澡的水聲、電風(fēng)扇、吹風(fēng)機(jī)的聲音，這種聲音很像寶寶在子宮里聽到的血液流動(dòng)的聲音，因此研究發(fā)現(xiàn)播放白噪音可以幫助8成以上的寶寶入睡。但是長時(shí)間聽白噪音會(huì)影響寶寶的語言發(fā)展能力，最好將聲音控制在50dB以下、離寶貝200公分，等到確定寶寶睡著后就要停止播放。

2.媽媽的聲音

大部分寶寶都很喜歡聽媽媽的聲音，睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲，或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的情境中進(jìn)入睡眠。

3.使用包巾

出生1、2個(gè)月的新生兒，還是感覺像在媽媽的子宮，所以營造在媽媽子宮里的睡眠環(huán)境相當(dāng)重要。因此可用包巾把寶寶包起來，就像筑巢的概念，讓寶寶睡在里面，手腳趨于中線，會(huì)更有安全感。

4.準(zhǔn)備安撫小物

家長在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段，可以挑選幾樣柔軟的玩偶、小被子或媽媽的舊衣服等，當(dāng)作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來，較容易自行安撫入睡，不過也要提醒家長，安撫小物應(yīng)該要有多種選擇，否則過度依賴某件安撫替代物，將來可能必須再次面臨停用依賴安撫物的問題。

5.溫柔撫摸、按摩

爸媽可以輕柔觸摸寶寶的臉頰、耳朵、四肢、背部、腹部等，幫他建立一種睡前儀式，可以讓他們獲得安定感，過程中也會(huì)使其放松，也就更容易入睡了。

要讓寶寶好入睡，無論用什么法寶，找到讓自家孩子放松的入眠方法，哄睡就不再是爸媽的惡夢(mèng)了。