當下的審美觀念就是以瘦為美，不管是明星們還是普通大眾，大部分人都追求一個近乎纖細的身材，很多女生會因為體重的小小起伏甚至感到些許焦慮，其實大可不必因為體重的原因這么敏感。好的身材其實并不是以胖瘦為標準，更多的是以一個人的形體為準。如果瘦成皮包骨，又或者是過度肥胖，其實不僅身材看上去沒有美感，還會影響身體健康。

但是對美的看法，就像是一千個人眼里有一千個哈姆雷特。有人更偏愛纖細瘦美人的樣子，也有人喜歡豐腴的有韻味的美人。在國外現在更是有不少的大碼模特的出現，德國一位152斤的妹子，盡管這個體重在大眾的印象中和模特搭不上邊，但是她確實就是靠身材吃飯。這也算是一個逆襲成功的例子了，從胖子變成模特。

其實看她的照片我們也能發現，這并不是僅僅是152斤，也不能決定一個人的身材，她的身材一看就是經過了健身的打磨，這前凸后翹確實優越，想必跟她同樣是152斤的人也少有這樣的形體。其實健身，并不一定就是減肥為目標，健身是幫助大家能夠獲得一個自己理想中的身材。這位德國女孩也正是如此，每一個胖女孩都會遭遇別人對身材的嘲諷，雖然她也經歷過這種惡言惡語，最開始接觸健身是因為想要擺脫的肥胖，但是最后在健身中她找到了自己最想要的身材。

體重并不能決定身材的好壞，也不該成為你被人嘲笑地方，有時候轉劣勢為優勢是最好的解決方法，就像這位德國女孩，通過健身從胖妞變成大碼模特。如果想要減肥，又或者是想要更好的身材曲線，小編還是建議大家去多運動，畢竟沒有比動起來更高效了。文末附上一組健身動作，大家也可以利用閑暇時間來進行。

一共5個動作，每個動作20秒，休息20秒，動作難度與運動強度都比較低，適合新手。

一、椅子深蹲

訓練部位：腿臀

注意：新手如下圖所示，以坐到椅子上，再起立的方式學習動作，增加難度可以讓臀部不要貼到椅子上，后面還可以拿掉椅子，直接進行深蹲。循序漸進。

二、椅子俯臥撐（上斜）

訓練部位：胸部，手臂

三、坐姿交替收腿

訓練部位：腹部

四、椅子臂屈伸

訓練部位：肱三頭肌

五、俯身爬坡

訓練部位：腹肌，核心

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