胖也分很多種，有些人只是微胖，但是有些人就是過度肥胖了，甚至有人胖到五官都擠在一起了，整個人就像是肉堆成山的感覺，移動肉盾也不過如此。這樣的肥胖對身體有影響，對日常生活更是有很大影響，比如買衣服沒有碼子，生活中彎腰爬樓，走兩步就喘得厲害，而且還會影響心理健康。生活惡意自然也是少不了的，更別說脫單了。

現實生活中還真就有這么一位姑娘，她是來自河北石家莊，體重400斤，這個重量在一個女孩身上可真不是個好事兒。能胖成這樣有一部分原因也和家里有關，畢竟小時候溺愛孩子要吃啥就給啥，這不就養成了不忌口胡吃海喝的壞毛病，這體重隨著年齡的增長也一直飆升，在12歲的時候就有120斤，一個人的食量就是一家人的量，不得不說這半大小子，吃窮老子，這也不無道理。

因為小時候的飲食上的早已經習慣了，一旦沒有吃的，就開始鬧騰哼著喊餓，這種重量床都難以承受，最后日夜睡在地板上，去學校也有同學在背后指指點點，明明還是個花季年齡，長的卻像中年買菜大媽。最后家人也看這這樣下去遲早身體會出問題，就把她送到專門減肥的地方。有專業的教練和營養師把控她的體重和飲食，這花了1年半的時間，竟也甩掉了250斤的肥肉，現在體重維持在150斤的樣子。不得不說這減到的肉真是值得，她的五官現在顯現出來，清秀不少，家人也非常驚喜她能瘦身成功，減肥還真就是最好的整容術。

文末給大家介紹一組燃脂的動作，希望大家早日瘦身成功。一共5個動作，每個動作做40秒，休息20秒，一共做2—4組。

1、開合跳

挺胸收腹，保持腰背挺直，跳躍時身體保持平衡協調，落地時注意膝關節自然微屈降低沖擊。

2、標準俯臥撐

腰背挺直，雙手與肩同寬，下落時肘部朝向斜后方，軀干與大腿保持一條直線，目視前方，俯身向下時，屈肘至90°即可。

3、木乃伊跳

挺胸收腹，腰背挺直，膝蓋微彎，腳尖與膝蓋保持同一方向，身體會有一些向后傾斜的感覺。

4、原地爬行

挺胸收腹，保持腰背挺直，腿可自然彎曲，爬行中，注意把重量均勻地分布在四肢，爬行至最遠端時，保持軀干一條直線，肘關節自然伸直。

5、波比跳

下蹲時，支撐點置于肩關節的正下方，雙腳后跳，軀干與大腿呈一條直線，腹部發力，雙腿收回，并迅速跳躍。

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