很多人在體檢的時候發現血管狹窄了，醫生會告訴他，再這么下去，血栓很容易找上。

如果你特別愛吃高脂肪食物，那么可一定要小心了，因為高脂肪食物很容易升高血脂，高血脂會沉積在血管內側壁，隨著時間的推移，就會誘發血管粥樣硬化。

與高脂肪食物不同，有些食物，卻可以降低血脂，預防血栓。

第一，洋蔥，洋蔥里面富含前列腺素，這種物質能夠擴張血管，而且能夠降低血液的黏稠度，從而能夠預防血栓，除此之外，洋蔥中還富含槲皮酮，這種物質能夠抗血小板聚集，你可能不知道，如果血小板聚集成團，很容易誘發血栓的形成。

遺憾的是，雖然洋蔥抗血栓的作用強大，但愿意吃洋蔥的人還是很少。

第二，水，有人會問，喝水也能預防血栓？當然，一個愛喝水的人，發生血栓的可能性肯定遠遠低于不愛喝水的人，水能稀釋血液，特別是早上起來一杯水，對于預防血栓大有幫助。

第三，大蒜，大蒜里面富含大蒜素，大蒜素能夠預防血栓的形成，大蒜中還富含微量元素硒，這種元素能夠抗氧化，清除血管里的自由基。

此外，大蒜對于降低血脂還有一定幫助。

第四，生姜，生姜中富含姜烯酚，它被稱為血管的清道夫，是因為這種物質能夠抗血小板聚集，從而降低血液的黏稠度。

第五，綠葉蔬菜，如果你想降低血脂，讓血管更好，建議你不妨多吃一點綠葉蔬菜，綠葉蔬菜里富含葉綠素，能夠抗氧化，蔬菜里富含膳食纖維，能夠吸附腸道里的血脂。

第六，綠茶，綠茶中富含茶多酚，也能抗氧化，對改善血管功能有一定的幫助，值得注意的是，喝淡茶更有利于血管健康，喝濃茶，則可能收縮血管，反而不利于血管健康。