所以，想要減肥還是好好做其它運動叭

附錄1：

高溫瑜伽不減肥，瑜伽也不減肥，因為動作緩慢，實際上消耗的熱量其實很少，減肥效果并不理想——10分鐘的HIIT可能都比一個小時瑜伽消耗的熱量多，所以你練瑜伽是為了減肥的話，那么最終可能是變成一個柔軟的胖子；

附錄2：

高溫瑜伽大量出汗如果沒有及時補充水分的話，身體流失了大量電解質很容易暈倒，并且如果你經常做高溫瑜伽的話，身體正常的溫度調節功能就會出現異常，練習時體內溫度可能會超過39.4攝氏度（類似中暑癥狀），并且心率也會變得異常過高，可能會有生命危險。

附錄3：

高溫瑜伽屬于高強度負荷訓練，一般節課一般會在 1h-1.5h左右 ，老年人和平時沒有運動習慣的人千萬不要輕易嘗試，不然可能引發心肌埂塞之類的，危及生命。

附錄4：

但練習瑜伽還是有很多好處的：集中注意力、放松心情、改善體態等。