在這個快速前進的社會，睡眠對人們來說可是十分重要的，只有保持充足高質量的睡眠，我們才有力氣奔跑。

所以，人們對睡眠的重視程度也就越來越高了。

人們追求睡眠質量提高的方式多種多樣，例如睡前喝純奶，睡前泡腳，戶外運動，甚至有人糾結床頭到底放什么對睡眠有影響。

其中，最具有爭議的就是綠色植物、臺燈和電腦手機這三類。

這三類東西到底適不適合放在床頭呢?

每個人都有自己的看法，有的人認為適合，有的人認為不適合，大家都是站在不同的角度去考慮的，比如便捷性、危險性又或者是健康性。

那現在我們來全面地分析下，這些東西到底適不適合放在床頭吧！

綠色植物

一提到綠色植物，相信大家都會心曠神怡，這著實是一個令人放松、賞心悅目的好東西，畢竟它就是健康的象征。

平時，我們喜歡在家中多擺放些綠植，因為它不僅可以美化環境，而且還能凈化空氣，增加空氣含氧量。

我們都知道，綠植白天在光合作用下吸收二氧化碳，釋放氧氣，從而達到凈化空氣的作用。

但是到了晚上，沒有了日光，綠植就開始進行呼吸作用，吸收氧氣同時釋放二氧化碳。

如果晚上睡覺時，床頭有一盆釋放二氧化碳的綠植，我們周圍的二氧化碳濃度就會升高，從而對我們的睡眠就造成了影響，比如睡眠淺、持續性疲勞等。

除此之外，綠植的土壤中也會或多或少的含有各種霉菌，如果不幸被我們吸入體內，還會造成哮喘等呼吸系統疾病。

但是并不是所有植物都是這樣，有些植物有緩解人們緊張心情，起到安心寧神的作用。

比如蘆薈、茉莉散發出來的香氣能夠起到安神助眠的效果。

所以，在床頭放綠植不是不可以，而是一定要挑選合適的！

亮著的臺燈

很多人都認為睡覺的環境一定是完全黑暗的環境，因為有光線的刺激會嚴重影響睡眠。

比如睡覺時開燈可能會使人體部分組織活躍，從而得不到休息，同時又影響生長激素和褪黑素的產生。

對于褪黑素大家都知道，它是影響人們睡眠最主要的激素。

曾有數據顯示，人體在睡覺時持續受到強光線影響，會提高患癌風險，同時造成小孩子早熟等問題。

在中醫中，有著陰陽調和的說法，白天為陽，夜晚為陰。

如果夜晚開燈睡眠，人體會無法辨別是日是夜，從而會使身體陰陽失調，造成經氣紊亂，對身體產生影響。

但是也并不能以偏概全，對于夜盲癥或者怕黑的人士來說，如果房間內有小夜燈，可能對他們的睡眠更好。

因為小夜燈并不是特別亮，同時又能對他們起到穩定心神的作用，如果需要起夜的話，小夜燈還會為他們的安全提供保障。

手機和電腦

自從電腦和手機問世以來，人們對其“輻射”的討論就未曾停止過。

我們都知道大量的電磁輻射會對人們的健康造成影響，比如會導致頭痛、記憶力下降、失眠等癥狀。

但是，已經有科學研究表明，電腦以及手機產生的電磁輻射微乎其微，并不會對我們的身體造成什么影響。

雖然手機和電腦開著時會產生藍光，會影響人體褪黑素的分泌，但是自動熄屏后藍光幾乎消失，所以對我們的影響也并不大。

當然，我們仍然建議不要放電腦和手機在床頭，因為我們會忍不住地一次次拿起它，結果越玩越精神，不經意間就到了后半夜，嚴重影響睡眠質量。