一、運動的好處

強筋健骨：人的身體中有骨骼、肌肉與關節的結合，成就了人體。而運動能夠讓孩子的肌肉更有力量，因而也就能保護骨骼，身體的耐力會更強，動作也會更加靈敏。

骨骼能支撐人體，保護內臟，堅持運動還可以促進血液循環，堅強骨質，促使骨骼生長更快，有助于孩子長個子。

提高呼吸系統功能：孩子在運動過程中，肌肉的活動消耗了大量的氧氣，并且會排出二氧化碳，所以呼吸的頻率增加，肺活量就會加大，呼吸器官得到有效鍛煉，呼吸系統的功能更加強大，更加有利于抵抗各種呼吸道疾病。

增強心肺功能：運動能促進血液循環，促進心肌收縮，促使心臟變得強壯，而吸入體內的氧氣能通過心臟的搏動，被輸送到身體各個地方，讓身體更加健康。

促進神經系統的發育：孩子在運動中能增強各種動作的協調能力，對神經系統有著非常不錯的調節與促進作用。

增進食欲：孩子的成長離不開健康的身體，消化功能好，胃口好，會讓孩子更加健康，而運動能促進腸胃的蠕動，提高消化吸收能力，增進食欲。

二、適合四歲以上孩子的運動有哪些？

①滑滑梯

這個時候的孩子已經可以自由在戶外活動，他們仍然喜歡爬上爬下，好奇心非常強，所以滑滑梯仍然是他們的最愛之一。

家長可以放心地讓他們在其間自由活動，只要在一旁看護好就行。這項運動可以幫助他們鍛煉身體的協調性與觀察能力，是非常不錯的選擇。

②游泳

對于孩子來說，在水中玩耍也是非常有吸引力的，讓孩子在水中的嬉戲，慢慢學會游泳，將是不錯的選擇。

游泳可以提高孩子的呼吸系統與心血管系統功能，提高肺活量，鍛煉神經系統，提高抵抗力。不過也要注意，學習游泳要尊重孩子的醫院，并做好準備工作。

③舞蹈

跳舞同樣對孩子的好處是很多的，能增強新陳代謝，促進血液循環，刺激骨骼的發展，能提高孩子的抵抗力，促進食欲，使孩子的反應更敏捷。

跳舞還能讓孩子的姿態更加優美，改善形體。四歲以后的孩子就可以學習跳舞，孩子的模仿能力是非常強的。不過在這里要注意，舞蹈的動作不要太多高難度，避免給孩子帶來傷害。

④跳皮筋或跳房子

四歲的孩子喜歡蹦蹦跳跳，讓他們學習跳皮筋或者跳房子，都是在跟同齡兒童的游戲當中完成的運動，孩子會非常喜歡，既加強運動了，又收獲了友誼。家長應該鼓勵孩子做這些運動，并給孩子提供充足的條件。

關于今天的話題，你還有什么想法嗎？歡迎留言評論，和我們一起交流哦。

寫文不易，多多幫我留言轉發哦，雨滴醫生謝謝你了！

免責聲明：本人的科普，科普內容為個人觀點，僅供參考，與本人就職單位無任何關系。如果我的科普內容有誤，請留言告訴我，我非常愿意核實并更正。部分圖片來源網絡，如果涉及到您的版權，請聯系我刪除。