帶孩子太累？
可能是你的打開方式不對(duì)～
想知道別人家的媽媽是如何帶娃的嗎？
好消息！從今天開始，
斌姐會(huì)定期從輔食群邀請(qǐng)一位寶媽
來(lái)跟大家一起分享育兒經(jīng)驗(yàn)。
讓我們一起交流學(xué)習(xí)，
與寶貝們共同成長(zhǎng)吧！
分享人：滿滿媽
今天請(qǐng)到了滿滿媽來(lái)和
大家聊聊給寶寶添加輔食過(guò)程中的心得，
一起來(lái)看看吧！
（視頻：滿滿吃輔食時(shí)的情景）
王斌：滿滿是多大開始添加輔食的？媽媽是如何判斷她可以添加輔食了呢？
滿滿媽：
滿滿是滿180天添加的輔食。當(dāng)發(fā)現(xiàn)她會(huì)看著大人吃東西的時(shí)候會(huì)一起動(dòng)嘴（很感興趣）、可以坐餐椅了、在她即將滿180天的時(shí)候，我想，是時(shí)候該給小滿添加輔食了。
（圖片來(lái)自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：11媽媽）
王斌：最先開始添加的5種輔食是什么？都是什么狀態(tài)？添加量是多少物會(huì)觀察幾天？孩子接受度怎么樣？
滿滿媽：
最開始按順序添加的是：大米米粉、牛肉泥、油菜泥、核桃油、紫甘藍(lán)泥。
最開始干米粉3g，逐漸增加到5g，并持續(xù)了一段時(shí)間。肉泥和菜泥都是生重從少量到20g，并持續(xù)了一段時(shí)間。
新食物我都會(huì)觀察3天。
滿滿第一次吃米粉可以說(shuō)是欣喜若狂，之后對(duì)于每天準(zhǔn)備的輔食都是一掃而光。
王斌：滿滿什么時(shí)候開始添加手指食物？孩子接受度怎么樣？泥狀食物和手指食物喂養(yǎng)是怎樣安排的？
滿滿媽：
小滿是7個(gè)月的時(shí)候添加的手指食物。開始很新奇，會(huì)捏捏玩玩然后放進(jìn)嘴里。慢慢地會(huì)失去興趣，不吃只玩，情況好與壞交替進(jìn)行。
即使不吃我準(zhǔn)備的手指食物，我也會(huì)每天提供。一般糊狀食物我會(huì)先喂，當(dāng)她表現(xiàn)出沒(méi)有耐心時(shí)，我會(huì)拿出手指食物，兩者同時(shí)進(jìn)行
王斌：什么時(shí)候開始鍛煉滿滿用勺子，如何循序漸進(jìn)的培養(yǎng)孩子自主進(jìn)食？滿滿多大就可以完全自主進(jìn)食了？
滿滿媽：
提供勺子從很小就開始，開始只是玩，小滿也并不知道要用勺子去挖食物。滿一周歲后，我就開始有意識(shí)地引導(dǎo)她使用勺子。我是先演示用勺子或者叉子來(lái)吃她喜歡的食物，例如水果，她的興趣很高。演示過(guò)后再讓她自己來(lái)做，即使她操作錯(cuò)誤，沒(méi)辦法吃到食物，或者是食物會(huì)灑出來(lái)，也不要阻止她或者立即糾正她。
滿滿目前還不算是完全的自主進(jìn)食，但是每一次嘗試都是有意義的，每一天都在進(jìn)步。她自主進(jìn)食的次數(shù)和時(shí)間都在每天每天地變多變長(zhǎng)。
王斌：推薦一些你覺(jué)得好用的自主進(jìn)食工具吧。
滿滿媽：
訓(xùn)練叉勺——勺子挖取粥類很好用，叉子叉起塊狀物體很好用。
吸盤碗——雖然推薦，但是小滿已經(jīng)掌握拔吸盤碗訣竅，所以對(duì)于她并不適用。可以用不怕摔的碗。
（圖片來(lái)自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：果果媽媽）
王斌：培養(yǎng)自主進(jìn)食習(xí)慣的過(guò)程中，你覺(jué)得最難的是什么？
滿滿媽：
我認(rèn)為保持平常心和堅(jiān)持最難。
小滿的自主進(jìn)食之路總是反反復(fù)復(fù)，絕不是一個(gè)飯霸的小滿經(jīng)常在淪為飯?jiān)穆飞显阶咴竭h(yuǎn)，瘋狂地試探我的底線。保持一顆平常心，冷靜地看待她吃多吃少吃好吃壞這件事，是目前我認(rèn)為最難的。
在有一顆平常心之后，堅(jiān)持但不強(qiáng)迫，不會(huì)因?yàn)檫@頓她不自己吃就收走飯菜，如果她需要大人喂食，我認(rèn)為這沒(méi)什么問(wèn)題。保持在吃飯這件事情上是愉快的心情，也是完成自主進(jìn)食的重要部分。
斌姐碎碎念：
在西方國(guó)家，有個(gè)很流行的概念叫BLW（Baby-led Weaning），翻譯過(guò)來(lái)可稱為嬰兒自主進(jìn)食，就是讓寶寶主動(dòng)進(jìn)食代替?zhèn)鹘y(tǒng)的被動(dòng)進(jìn)食，這種觀點(diǎn)認(rèn)為吃飯是孩子的本能，不需要訓(xùn)練，是一種相信孩子自然發(fā)育能力的理念。其起源于英國(guó)，雖然很多家長(zhǎng)認(rèn)可，但也受到多方爭(zhēng)議。
BLW喂養(yǎng)方式與目前主流輔食添加方法最不相同的兩點(diǎn)：
一是無(wú)泥狀向固體食物過(guò)度階段，而是直接讓寶寶吃固體食物。
二是讓寶寶自己喂自己，吃多少算多少，無(wú)被動(dòng)進(jìn)食。
所以這種喂養(yǎng)方式寶寶從添加輔食開始吃的就是手指食物。
我一般建議家長(zhǎng)可以采用“中西”結(jié)合的喂養(yǎng)方式：六個(gè)月剛開始添加輔食時(shí)，可以先準(zhǔn)備一些泥狀輔食，家長(zhǎng)喂食，讓寶寶能攝取一部分營(yíng)養(yǎng)；另外再準(zhǔn)備一些手指食物，鍛煉寶寶手眼口的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)讓寶寶感知自己吃東西的樂(lè)趣。初期添加輔食時(shí)不用太在意食物的量，主要是讓寶寶適應(yīng)、接受輔食。需要強(qiáng)調(diào)的是，不論泥狀輔食或者手指食物，食物形狀一定要符合寶寶的吞咽能力。
孩子添加輔食后兩周，即使沒(méi)有長(zhǎng)牙，也可以鍛煉孩子自主進(jìn)食能力，因?yàn)檫@時(shí)候乳牙包裹在牙齦里面，小牙齦也是很有力量的，孩子可以用牙齦研磨食物。只是這時(shí)家長(zhǎng)準(zhǔn)備的食物要足夠軟爛，“軟爛度”的參考標(biāo)準(zhǔn)：用舌尖將食物抵在上顎處，可以壓扁的狀態(tài)。比如：蒸南瓜、軟桃子、黃瓜芯等。
七個(gè)月后，如果寶寶已經(jīng)能夠吃手指食物了，那么每餐開始時(shí)，先給寶寶手指食物，然后再由家長(zhǎng)用勺喂其它食物。在寶寶八個(gè)月以后，可以嘗試訓(xùn)練寶寶自己用勺進(jìn)食。如此，循序漸進(jìn)的培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食習(xí)慣。
（圖片來(lái)自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：蟹蟹媽媽）
不管你是全職媽媽還是職場(chǎng)媽媽，
你一定也有很多自己的
育兒血淚史和育兒經(jīng)驗(yàn)吧？
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作者簡(jiǎn)介：兒童營(yíng)養(yǎng)師王斌，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)知識(shí)相結(jié)合，專注于母嬰營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你如何健康喂養(yǎng)孩子！
