文 / 首都醫科大學附屬北京宣武醫院疼痛科 何亮亮

編 / 吳施楠

【搜狐健康】和大家介紹科普知識之前，先和大家分享一個真實的故事。

朋友的一位同事，頭痛1周，非常痛苦。各項檢查都正常，吃藥打針沒有緩解。

情急之下，經朋友介紹到我的門診。簡單查體問診之后，我在她脖子上做了大約2分鐘的治療，頭痛立刻緩解。

1周之后，我收到了我朋友的微信：

可以看出，微信中重點說明了3件事：

1. 頭不疼了；

2. 問是我原創的嗎？

3. 她覺得自己像個托，其實是真的。

那她頭疼的原因是什么？我又是怎么給她治療的呢？

其實，這些躲不過的頭疼，都是脖子里的“兩個兄弟”惹的禍！他們就是深埋在脖子里的枕大神經和枕小神經“倆兄弟”。

事實上，我們的脖子已經非常“抗造”了，但卻沒想到要承受這么大的壓力：1個人頭的重量大約只有4公斤—5公斤，但如果低頭15度，脖子承受的重量大約是12公斤，相當于脖子上掛了一個西瓜；低頭45度，脖子承受的重量大約是28公斤，相當于掛了一袋白面！

長期低頭，脖子就會承受巨大的壓力，脖子里的枕大神經和枕小神經兩兄弟受到壓迫，導致神經病變，出現頭疼癥狀。

所以當你頭疼的時候，可能是脖子只想告訴你，它真的是扛不住了。

這時候，大家可以找到您脖子上的5個點，安撫好這兩個“好兄弟”，一起解決頭疼問題。

點1：耳垂下3厘米左右，按摩的是枕小神經的出口處；

點2：點1位置向后平移1厘米左右，按摩的是枕小神經進入肌肉的卡壓點；

點3：耳垂向后平移8厘米左右，按摩的是枕大神經進入肌肉的卡壓點；

點4：耳朵眼兒向后平移5厘米左右，按摩的枕小神經進入頭皮的卡壓點；

點5：點4位置向后平移3厘米左右，按摩的枕大神經進入頭皮的卡壓點。

按壓技巧：

1. 按壓手指：拇指；

2. 按壓時間：持續按壓20秒—30秒；

3. 按壓力度：按壓指甲顏色由紅變成白色

4. 按壓方式：持續按壓不松勁兒；

5. 按壓順序：點1→點2→點3→點4→點5。

不過，要告誡大家，再好的治療方法，不如積極的早期預防。減少低頭時間，避免著涼，是保護頸椎最簡單有效的預防辦法。