前兩天開了一一次會，在這次會上，有位小同學給大家做了一個小實驗，是有關飲料制成的實驗。小同學在前面現場演示了飲料的制作過程。

這位同學現場制作的是一杯香濃的橘子汁。他先是放了一些水在杯子里，然后分別放上檸檬酸，又放上安賽蜜，接著又放入阿斯巴甜，甜蜜素，香精，果葡糖漿。

每次放一樣東西，他都會告訴大家放的是什么，然后混合攪拌一下，近處的同學已經聞到了橙子汁的香味。就這樣三下五除二，一杯色香味兒俱全的橘子汁兒就做成了，接下來他繞著大家，給每個孩子都看了一看，聞了一聞。

每個孩子看了之后都表示很震驚說：天哪，和我們真的喝的那種橘子水一模一樣。家長們也跟著看了看，聞了聞味道，確實和平時的飲料差不多味道。

雖然沒有喝，但是我想味道可能也差不多。

接下來，他大致講解了一下，這些添加劑對人體的脾胃肝腎的傷害。

效果還是立竿見影的，開過會后，我帶著兒子去超市，他晚上有課，所以我讓他自己去挑一瓶水，往常他會挑一瓶運動飲料，但是這次我看他直接挑了一瓶水出來，沒有拿飲料。

之前其實也比較注重讓他不怎么喝飲料，但是有時候他覺得在運動的過程中要喝一些運動飲料。所以帶他去打球的時候，基本上也沒有太制止他。

而這一個小小的實驗看來已經深入他心，他也終于明白了喝飲料的危害性。

我之前文章里有提到過自己的一位醫生朋友，因為他的孩子一直是爺爺奶奶去接送，爺爺奶奶也比較寵孩子，所以當孩子想喝飲料，想吃零食時，一直都是無條件滿足他。

到后來的結果就是：幼兒園還沒有上完，就已經滿口的黑牙。他的爸媽感慨的說，嘴里就沒有一顆好牙。

還有一位鄰居，最初鄰居覺得孩子喝水是好事兒，可是孩子喝的不及時，也不是那么愛喝，于是她就給孩子買飲料喝，結果孩子一下子喜歡了，甜甜的，到現在，她發現白開水在孩子那里根本就不喝了。

營養學家有提示過，世界上最好的飲品就是白開水。但是很多老人或者爸媽為了最初引導孩子喝水，就用飲料來代替白開水，這樣就陷入了一個習慣的誤區，長期以來對孩子的健康非常有害。

水是七大營養素之一，白開水的好處很多，可以加強血液循環，促進新陳代謝，增強本身的免疫功能，提高抗病能力。

同時水不僅能夠滿足身體的生理需要，而且可以使人體攝取少量的無機鹽和微量元素，從營養學的角度來分析，飲料的蛋白質含量很低，但是白開水卻含有人體所需的十幾種礦物質。

那么，該如何引導孩子更愛喝水呢？

1.建立一定的獎勵機制

孩子還小時可以設立獎勵機制，比如說喝完一杯水可以有一個小紅花，或者是貼一個小五角星。這種獎勵形式是和幼兒園學的。針對小孩子來說，其實還是很有效果的。

他們有時候甚至不需要你的物質獎勵，只要看到墻上貼了很多小星星，就會覺得很開心。

2.習慣養成越小越好

如果你的孩子還小，恭喜你從現在開始就不要讓他接觸飲料，而是讓他多喝白開水。

如果他看別的小朋友喝飲料，你可以帶他在超市的時候領他看一看飲料的配料表，并且在網上查一查配料表里的這些添加劑都有哪些危害？不查不知道，一查嚇一跳哦。

孩子雖然小，但是這時候也正好是觀念容易被灌輸的時候，聽到父母對他的講解之后，他會明白飲料的危害。而且可能還會很自豪的對喝飲料的孩子說，喝飲料是不好的，然后巴拉巴拉說一堆飲料里的添加劑都有什么危害？

3.可以榨汁給孩子喝

每年冬天我都會給孩子吃橙子，但是最初jason并不是很接受這個味道，于是我就跟他一起榨汁玩。

因為是孩子自己親自榨的汁，所以他就覺得很好玩，一飲而盡。這樣也告訴孩子，這種飲料才是真的飲料。賣的那些飲料都不是真正的果汁。

讓孩子愛上白開水，不僅對孩子牙齒好，對他的身體健康也有長期影響的。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

資深文案，多平臺原創簽約作者，育兒路上一路修行中。

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