宋喬慧：美麗的女人在追求完美的身材時，永遠都是自律的去健身

宋慧喬可以算是很多人心目中的女神了，但女神的感情生活卻并不順利，她在近日剛和自己曾經的愛人宋仲基分手，兩人曾經因為拍攝某部偶像劇而結緣，感情一直很不錯，結婚的時候，更是大秀恩愛，讓不少的粉絲都很是感動，卻沒有想到，兩人最終還是離婚了。

兩人離婚的時候，曾經傳出各種不好的傳聞，也許是受到了這些傳聞的影響，宋慧喬近日很少出現在媒體面前。最近，宋慧喬才在傳出離婚風波后，首次面對媒體。雖然感情生活不順，但不得不承認，鏡頭前端宋慧喬還是那個女神，美貌不變。

雖然已經經歷過一段不幸的婚姻，但宋慧喬卻依舊那么美麗，皮膚很好，身材也超級棒。宋慧喬之所以可以一直做女神，并不是因為別的原因，而是因為她很喜歡運動。在工作結束后，宋慧喬都會做做健身操，運動一下。

多年來養成的健身習慣，讓宋慧喬有了窈窕的好身材。經常健身的宋慧喬皮膚排毒功能也很好，肌膚狀況很不錯。

美麗的女神永遠都那么自律，如果你也喜歡宋慧喬，想要做宋慧喬那樣的女神的話，也應該養成健身的好習慣，今天的這組體式，你就一定要練習，可以幫助你恢復活力，滋養身體，鍛煉腰部肌肉，去除贅肉，讓你的身材更加勻稱，一起加油吧！！

1.狂野式

狂野式，是一個做起來很舒服的體式，你會感覺到身體前側和左右兩側的打開，以及內心的滿足感和歡愉感。

練習方式：

1、下犬式進入，肩部保持不動，脊柱延展，尾骨盡量向上抬高，找向天花板的位置；

2、把重心轉移到右腳上，雙手壓實墊面，抬高伸直左腿，腳背繃直，來到單腿下犬式；

3、胯部向左后側打開， 左手離開墊子，身體向天花板方向翻轉，左腳腳趾落到地面上，左臂向一側去伸展，臀部抬高，頸部放松，堅持5-8次深長的呼吸；

4、退出體式時，以右腳為軸，將身體旋正，回到下犬式。

體式注意事項：

A. 不要吃飽飯就立馬練習這個體式，應該在飯后練習，如果時間上不允許，可以喝少量牛奶，再繼續訓練；

B. 穿著方面注意富有高彈、吸汗的面料訓練，注意不要牛仔褲等硬材料的服飾。

C. 習練時如果身體有不適，請停止訓練，注意安全。

今天的體式講解就到這里，就一個體式，注意每天堅持練習哦！！