人生只有一次，對身體好一點。
來源 | 凱叔講故事（ID：kaishujianggushi)
11月27日凌晨，臺灣演員高以翔在寧波錄制浙江衛(wèi)視《追我吧》節(jié)目時暈倒搶救。
據(jù)了解，高以翔摔倒后心臟停了3分鐘，被醫(yī)生搶救進行心臟復蘇15分鐘才有了心跳，可以說是生死一瞬間般危險。
緊急送醫(yī)搶救兩小時后，終因心源性猝死。
27號上午11：46分，高以翔所在公司發(fā)布聲明，證實了這一消息。
誰也不會想到，一個身型健碩，看上去常年運動健身的男明星，參加一檔綜藝節(jié)目竟會突然猝死。
而現(xiàn)實就是這么猝不及防，他終究沒有醒過來，年僅35歲！
突然想起那句：別再熬夜了，真的會死。
很長時間內(nèi)，透支身體、熬夜猝死等消息都霸占了我們的屏幕。
尤其在演藝圈，演藝圈的工作經(jīng)常晝夜顛倒，每個人都為了工作無限透支著自己的身體。
早在2017年，43歲的舒淇就宣布要暫別演藝圈。因為長期勞累導致免疫系統(tǒng)失調(diào)，所以只能休假調(diào)養(yǎng)身體。
積勞成疾的遠遠不止她。
香港歌手容祖兒，她在連續(xù)開了19場演唱會之后，積勞成疾，膝蓋的水腫延伸到腳部，直接坐上了輪椅。
治療中，醫(yī)生給容祖兒的膝蓋抽出了兩盤分泌液，看得讓人觸目驚心。
這已經(jīng)不是容祖兒第一次爆出傷病。2016年她就因彩排時候不慎把腳扭傷，嚴重變形。
人一旦投入到工作中，就容易忽略很多事情。
46歲的李冰冰，在一個訪談節(jié)目中曾被主持人問道：你什么時候開始意識到，自己是個中年人了？
她說，是在一場大病之后，突然感覺身體狀況大不如前了。容易累、沒力氣，不像從前那么能熬了。再接到新工作時，她會首先考慮自己的身體狀況還能否勝任。
我虐不起自己了，它真的會廢。
人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。
真的是這樣。一到中年，身體的各項機能就開始走下坡路。再會保養(yǎng)，也要認清這個事實。
村上春樹說過一句話：一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。
發(fā)現(xiàn)自己步入中年，是什么樣的瞬間呢？
大概是有一天突然發(fā)現(xiàn)，公司的年輕人都開始喊你大叔/大姐的時候；
大概是忙完了一天的工作，喜歡上了在家樓下的車庫里，靜靜坐上幾分鐘的時候；
是某一個深夜，伺候完父母，哄睡了孩子，發(fā)現(xiàn)自己已身心俱疲、卻無人能替的時候；
是明明體檢報告出來了，卻揪著心不敢去看結果的時候……
上有老，下有小，不敢病，不敢死，是每個中年人的現(xiàn)狀。
最怕的，還不是忍受病痛折磨，而是病倒之后，父母怎么辦，孩子怎么辦？
生活不易，很多人其實都拿著命在拼。
還記得南昌那個跌跌撞撞趕公交的女子嗎？
她拖著病重的身體追趕公交，一路跌倒數(shù)次，又迅速爬起來繼續(xù)追，最后司機把她攙扶上車。
最后才知道，如此拼命只是為了300塊的全勤獎。
而且在此之前，她因為長期在工廠上夜班，身體已經(jīng)超負荷，匆匆忙忙的打了吊針，就急著趕去上班。
還記得之前刷屏了朋友圈的“遺愿清單”
我想擁抱每一個認識的人；
我想跑一次馬拉松；
我想回一次母校；
我想陪著孤獨的父親安享晚年；
我想帶兒子去釣魚、野營、夜讀，開家長會；
我想照顧好自己的身體，陪妻子走更長的路；
……
我想擁抱每一個認識的人；
我想跑一次馬拉松；
我想回一次母校；
我想陪著孤獨的父親安享晚年；
我想帶兒子去釣魚、野營、夜讀，開家長會；
我想照顧好自己的身體，陪妻子走更長的路；
……
這些簡簡單單、普普通通的愿望，來自一個曾經(jīng)無比拼命、事業(yè)頗有成就的37歲廣告人，
從身體健康到“胃癌晚期”中間，隔了幾百個為了工作不好好吃飯的日子，一下子讓他從150斤的壯漢，瘦到只有100斤。
真的是：失去了，方知可貴，才知平平淡淡才是真。
有人住高樓，有人在深溝，有人光萬丈，有人一身銹。
無論你是富有還是貧窮，高貴還是卑微，永遠記得，在健康這件事上，上天對每個人都是公平的。
滴滴總裁柳青，曾回憶三年半前自己突然查出乳腺癌的時候，她說，那時的感覺真像一架飛機，剛要沖刺起飛，就突然墜落了，心里是萬般滋味。
任她是多光鮮亮麗的女強人，在生死面前，一樣會變得脆弱。她說，那時候唯一的想法就是找一個地方一個人待著，誰也別理她。
經(jīng)歷了幾年的治療、切掉腫瘤之后，她感悟道：人生除了生死，其他都是擦傷。人生向前，真實比完美更重要。
這是經(jīng)歷過生死的人，才有的豁達。
可是人生，為什么一定要等到與死神擦身而過之后，才懂得寬容和放下？
有人說，身體是1，金錢、地位、事業(yè)、愛情、家庭……全是后面的0。再多的0，如果沒有1，終究還是0。
如果沒有了健康的身體，那么生命中的一切都是空談。
真的是這樣。你努力打拼，一路千辛萬苦爬到半山，不只是為了看看半山的風景吧。
要保存好體力，堅持爬上山頂啊。你善待身體，身體也會善待你。
a.學會認慫
每年一次體檢，不要逞強，不要透支生命。所有用透支生命的方式得來的財富，都將被明碼標價。
b.學會自律
所有疾病的發(fā)生，都事出有因。
不要放縱口腹之欲。垃圾食品、不節(jié)制的夜宵，都戒了吧。不要熬夜，你熬的不是自由，是命。熬掉了前半生，過不好后半生。
適度運動，科學健身。運動可以有效改善各種慢性疾病。
c.學會控制情緒
人生起起落落，不必在意生活中的細枝末節(jié)。忘掉不愉快的人和事，不生悶氣，不計較得失。
穩(wěn)定的情緒，就是最好的養(yǎng)生。
無論何時，請記住健康第一。因為人這一輩子，唯有好好活著是正事。
所以，從現(xiàn)在開始，好好吃飯，好好鍛煉，好好睡覺，定時體檢，勞逸結合。
同意的點個“在看”，生命是一條單行道，沒有后悔的機會，沒有重來的可能，等疾病站在我們面前，我們沒有機會，也沒有力量反悔。
-作者-
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