只要這世界上還有一個人正在關心你，你就千萬別放棄自己。

只要這世界上還有一個人正在關心你，你就千萬別放棄自己。

作者：書單君，來源：書單（ID：BookSelection），經授權發布

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插曲：Cerah-《She left without A Goodbye》

一聽到糖，幾乎所有人都會莫名感到開心。

它是大自然送給人類的，意味著“幸福”的禮物。

不開心的時候，那些吃起來很甜的糖，會消弭掉我們低落的情緒。

但對于一部分人來講，糖是披著好看外衣的砒霜。

他們不僅感受不到糖帶來的幸福，而且只要多一點點，就足夠讓他們萬劫不復。

今天是個特殊的日子，和大家分享一些因為糖而帶來的痛苦。

“剛知道得糖尿病的時候

我有了焦慮癥”

28歲的阿桑，是個漂亮的姑娘，但是她看上去似乎太瘦了一點。

去年這個時候，她還在和公司同齡的姑娘們，一起追雙十一的大促活動。

我還記得那時候的她身材略偏胖，是個可可愛愛的小胖姑娘。

阿桑非常喜歡吃甜品，尤愛珍珠奶茶，用她自己的話來說：“工作壓力大，生活那么苦，我不得過得甜一點呀。”

她是我見過的，為數不多的為了口腹之欲而從不控制身材的姑娘。

但是就在半年前，阿桑的飯量變得越大起來。

每天還沒到飯點，她就餓到受不了，有時還會眩暈。

大家都以為是阿桑加班加狠了導致的低血糖，甚至還打趣她“再多加個雞腿”。

恰逢公司體檢，阿桑測出空腹血糖竟然高到10，直接給姑娘嚇懵逼了，這可不是什么好兆頭，體檢的小大夫建議她趕緊去做個內分泌檢查。

從醫院9樓體檢部直接去了5樓的內分泌科，沒多大功夫，阿桑就被確診為糖尿病。

被緊急安排住院的時候，胰島素泵就直接插上了。阿桑像是抽了魂，眼淚順著眼角止不住的流，卻聽不到什么哭聲，她把臉埋在被子里，輕輕地抽泣著：

我家沒有糖尿病史，這是我作的么？

以后怎么辦呢？聽說并發癥會讓眼睛失明。

感覺特對不起我爸媽，還沒為他們做點啥呢，就成了累贅。

你說一直表現很健康的身體，為啥竟然是騙我的？

我家沒有糖尿病史，這是我作的么？

以后怎么辦呢？聽說并發癥會讓眼睛失明。

感覺特對不起我爸媽，還沒為他們做點啥呢，就成了累贅。

你說一直表現很健康的身體，為啥竟然是騙我的？

一個人安靜下來的時候，時間似乎都凝固了，就更容易瞎想，日與夜里的每一個細節，都開始折磨阿桑。

她想起最近頻繁去洗手間的時候，同事異樣的眼神；

中午一起去食堂吃飯時，她多要的那個雞腿，也應該被某個姑娘嘲笑了吧？

每天頻繁出入工位去燒熱水喝，鄰座的小誰應該也是很煩自己的。

越想越覺得，那些平日里每個看似正常的舉動，此時都正在赤裸裸地嘲笑著她的痛腳。

就這樣，阿桑從崩潰到自我修復，再到崩潰，再到自我修復，不停地掙扎在情緒與病痛的泥淖里。

她和我說，那時候真的去死的心都有了，這大概就是“糖尿病焦慮癥”吧。

還沒到抑郁癥吧，但是也差不多了。

“我打的針，比你吃的飯都多”

阿桑的病情一直不穩定，這一住院就住了小半個月。

同病房的病友，是個34歲的姐姐，我們暫且叫她兔子。

兔子病齡已有20年了，短短人生的三分之二，基本都給了糖尿病。

這次住院，是因為酮癥酸中毒。

兔子第一次發病是14歲，正值叛逆期的她曾經也因為不能吃糖和媽媽大吵大鬧；

因為從不和小朋友們一起吃飯，遭遇過輕微的校園暴力。

我能有什么辦法呢？

一方面我家就有遺傳史，一方面我也特別喜歡暴飲暴食，比同齡的小朋友都能吃。

誘發的原因實際挺簡單的，一塊蛋糕足以。

我能有什么辦法呢？

一方面我家就有遺傳史，一方面我也特別喜歡暴飲暴食，比同齡的小朋友都能吃。

誘發的原因實際挺簡單的，一塊蛋糕足以。

但是，畢竟和這個病相處太久了，也學會了慢慢接納自己。

兔子開始學著一天測6、7次血糖，學會面無表情給自己注射胰島素，甚至還學著年級更大的叔叔阿姨，有模有樣地安慰后來的那些病友。

就像阿桑來的那天一樣，兔子雙手叉著腰，站在阿桑的床前，輕輕掀起來她蒙在臉上的被子。

好姑娘，別哭啦，悶在被子里要憋壞的。既然生病了，治好不就得了。

看到隔壁床的阿姨了嗎？你要幫忙看好她不可以下床哦，她是2型糖尿病引起了心衰。

你是沒看到前兩天那個糖尿病足的，腳趾頭都是黑的，搞不好要截肢的。你這才哪到哪呀~

你別那么緊張啊，我打的針，比你吃的飯都多，還不是活得好好的。

好姑娘，別哭啦，悶在被子里要憋壞的。既然生病了，治好不就得了。

看到隔壁床的阿姨了嗎？你要幫忙看好她不可以下床哦，她是2型糖尿病引起了心衰。

你是沒看到前兩天那個糖尿病足的，腳趾頭都是黑的，搞不好要截肢的。你這才哪到哪呀~

你別那么緊張啊，我打的針，比你吃的飯都多，還不是活得好好的。

不過說到打針，樂觀派的兔子看起來也是挺抵觸的。

她說起自己最慘的時候，小肚子上因為注射胰島素都變黑了，皮膚下面全是硬黑的腫塊，很難消下去。

一天需要保證7次扎針測血糖，兔子的皮膚又異常敏感，結果就是扎針的地方連成一片的瘙癢，抓太多次皮膚都抓爛了。

“可千萬別和我說什么無痛取血，一提到這個我就來氣！給你一天扎7次試試。后來我用手拿杯子喝水，都感覺痛得厲害。”

兔子一臉嫌棄地搖搖頭，輕輕揉著自己的小臂，踱著小碎步跳開了。

“如果不差錢，最好還是配一個胰島素泵吧，少點打針的痛苦和尷尬，反正早晚都得用的。”

兔子最后默默說。

“真的很想再嘗嘗老婆烤的餅干”

不過得這個病吧，最重要的還是控制飲食。

兔子說她認識一個病友，就算是較為成功地回到了正常人的生活里。

他是位40多歲的大叔，和兔子一樣，與糖尿病共存有幾年了，大叔最大的愿望就是，通過自己控糖的方法，回到正常的生活里。

營養師給大叔擬了一張食譜：

早晨雞蛋1個，脫脂牛奶1袋，蔬菜要吃150g左右；

午餐要吃夠蔬菜400g，當然要吃那種少鹽少油的，主食可以吃米飯，約100g；晚餐和午餐類似。

大叔還被要求每天都要堅持鍛煉，至少需要慢走10000步。

大叔按照這樣的節律生活的一段時間里，血糖監測是可以控制在正常范圍內的。

比如早餐空腹前測量血糖，可以保持在5.3-5.9的范圍內，餐后兩小時也可以盡量控制在不高于10的范疇中。

但是控制血糖最艱難的地方在于，你完全沒法預測，下一個血糖值會不會突然變得異常。

畢竟生活處處是驚喜，有時驚喜也會變成驚嚇。

最讓大叔崩潰的就是，看似已經穩定了幾周的血糖，突然就在某一個時間點紊亂了。

目標好像就在遠方，可是你就是怎樣都摸不著它，霧里看花一樣。

不過，大叔畢竟是經驗老道的大叔，郁悶過后也想通了，就繼續照著營養師的安排做任務，好像通關打怪一樣。

“我就想著把所有個正常的時間段加起來，不就是回歸到正常人的生活里了嗎？至于那些突然紊亂的時間點，就當是感冒來了吧。”

想來，大叔還是多少有點不甘心，念念有詞道：

“很久沒有吃到老婆烤的餅干了。”

說完似乎很是回味的咧嘴笑了一下，搖了搖頭。

習慣了它的存在

卻從未了解它

不過有時，一場“重感冒”也能帶走一個人的生命。

后來阿桑和我說，半年前她住院的那段時間里，另一個病區里的一位老大爺，就突發心梗，走了。

據說是夜里睡著睡著，人就走了，家屬根本沒想到糖尿病怎么會引發心梗。

醫生說，血糖濃度太高，影響了蛋白質和脂肪的代謝，誘發了冠狀動脈硬化。

阿桑說，那天上午，滿樓道都能聽到醫生氣急敗壞告誡其他病區“糖友”的聲音：

“糖尿病不可怕，可怕的是并發癥！一定要注意糖心！糖心！！要我說多少遍，你們才能上心一點啊！”

醫生見慣了生死，搖搖頭無可奈何地走了，但是病區里一瞬間安安靜靜，大家都默默的不再說話。

阿桑低著聲解釋給我說，所謂“糖心”，就是指糖尿病引發的心血管并發癥。

有大約一半以上的2型糖尿病患者，死于糖尿病誘發的心血管疾病。

2型糖尿病，就是說那些發生在成年人之間的糖尿病，隨著年紀增長，越有可能發生。

這對于我們這些日常加班、肥胖、高熱量飲食、體力活動不足等生活習慣特別差的當代人來講，實在不怎么友好。

這些數據真是立時就震驚了我。那句話怎么說的來著，瞳孔地震。

人們常說，糖尿病是一種“帶進棺材的病”。

如果沒有并發癥發生的話，糖尿病人很多都會壽終正寢，和正常人沒啥兩樣。

但是在糖尿病人身上，除了失明、病足、中風等并發癥可能發生以外，很多人都忽略了，還有“糖心”這枚“定時炸彈”一直存在。

世界上正在發生的，每20秒，就有一個人因糖尿病足而面臨截肢，死于糖尿病并發癥的人數，往往與因艾滋病毒死亡的人數不相上下。

這其中，又以“糖心”最為致命。

90%的糖尿病患者往往伴隨并發1項以上心血管疾病。

不僅如此，比起我們這些普通人，2型糖尿病人更容易發生血脂異常的情況，心血管并發癥也就因此尤為常見。

我們常常因為糖尿病不會立刻致命的特性，就忽視了它帶來的威脅，可事實上是，糖尿病、“糖心”、糖傷害就在我們身邊。

據國際糖尿病聯盟的數據顯示，我國有1.14億人患有糖尿病，正在經歷“爆炸式”的糖尿病增長。

加之我們這些高強度工作狀態下，長期的“精致窮”狀態，也讓我們的膳食正朝著“精制食物過多、吃肉增加、含糖飲料消耗量快速增”的方向一路向前，死不回頭。

伴隨著糖尿病患者年紀越大，糖傷的可逆性就越弱，死亡率也會隨之增高。

這種傷害，除了折磨糖尿病人的身體外，更控制著他們的精神。

許多糖尿病人在談論到自己的病情的時，有人過于樂觀，也有人太過消極。

樂觀的人盲目自信糖尿病可治愈，不會帶來太大的負擔，從而忽略了治療它的時機；

消極的人則認為，糖尿病是“富貴病”，我們治不起，“生而為人，我很抱歉”。

這兩種迥然不同的態度，源于糖尿病患者對糖心、糖傷的不了解。

但富叔想說不應該是這樣的。

只要正確認識糖尿病，及早干預和預防糖傷，我們已經做到可以有效地降低“糖心”風險。

比如口服或者注射降糖藥，改善、促進胰島素分泌情況，這種方式并不會帶來特別大的生活負擔和心理負擔，往往跟隨藥性，飯前或飯后服用即可。

對于老年病患，這些降糖藥更為溫和、穩妥。

如今已經到了而立、不惑的年紀，想想自己面臨的高危風險，再想想家中年邁的父母輩，實在是感到憂從中來。

糖尿病離我們并不遙遠，這是全社會的議題。對糖尿病了解更全面、清晰，有助于我們預防、控制更多的糖傷。

近些年，越來越多的人開始投身于對糖尿病群體的關注上。這其中除了患者的父母家人、好友高朋，也包括大量的社會團體、民間組織——

比如，28歲的阿桑姑娘不會知道，她剛住院的那一晚，男朋友就坐在病床邊，嘴里默默念叨著：“前幾天買的那個榨汁機到了，等你好了還可以一起榨果汁喝。”

比如，病齡超長的兔子也不曾想到，醫生總是背地里囑咐入院的新病友：“小心說話，別拿外面的故事嚇唬她。”

比如，大叔也習慣性忽略了，自己引以為傲“較為穩定的情況”，全仰仗著陪他半輩子的妻子不停地調整膳食結構。

再比如，今天是聯合國糖尿病日，書單君正在關注這個特殊而龐大的群體，也期待你的關注，和我們站在一起。

讓更多的人對糖尿病患者說：“只要這世界上還有一個人正在關心你，你就千萬別放棄自己。”

作者簡介：書單君，由來自《南方周末》、《新京報》等媒體的資深媒體人共同打造，幫你提升自己，通過讀書變得更好，公眾號：書單（ID：BookSelection），富蘭克林讀書俱樂部經授權發布

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