最近天氣變涼，很多養生愛好者，已經開始泡起腳來了。但每個人的體質和需求都不一樣，用什么泡腳才更適合自己呢？

今天就給大家支支招~

1、生姜泡腳

預防流感 | 手腳冰涼

1、預防流感

感冒了，用5片生姜煮水泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

2、手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現。連續用生姜泡腳1-2周，手腳冰涼會得到改善，睡覺再也不怕睡不暖了。

3、關節炎癥

關節炎很難好，但是如果每周堅持用生姜泡腳2-3次，能有效緩解關節炎，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2、紅花泡腳

靜脈曲張 | 手腳發麻

1、靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術沒有其他好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善這種癥狀，如果同時配合按摩手法效果會更好，但是水溫不要過高。

2、手腳發麻

手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，一般連續泡3天就能完全好。

3、大病初愈

受過傷之后，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

3、當歸泡腳

月經不調 | 緩解抑郁

1、月經不調

10個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，可以很好的緩解經期不調和炎癥等癥狀。

2、眼袋眼圈

用當歸泡腳能促進身體血液循環，改善眼袋黑眼圈。

3、緩解抑郁

當歸泡腳還能舒緩情緒，在醫學上常用作抑郁癥和自閉癥的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，并且減少生氣對肝臟的影響。

4、花椒泡腳

腹痛腹瀉 | 益精補腎

1、腹痛腹瀉

腹痛腹瀉秋天最常見，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

2、灰甲腳氣

花椒泡腳能改善灰指甲和腳氣。

3、提高腎能

強健的腎臟能讓人精力充沛、自信十足，并且還能提高生活質量，利于家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

5、食鹽泡腳

增強記憶 | 延緩衰老

1、增強記憶

生活壓力大，容易出現記憶力減退、記不住事的癥狀；用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。

2、延緩衰老

經常用鹽水泡腳，能改善身體亞健康狀態、延緩衰老速度。

3、防止裂腳

秋冬季節，最容易出現腳裂，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止腳裂。

6、艾葉泡腳

止咳化痰 | 皮膚止癢

1、止咳化痰

咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，并且還能清肺熱。

2、皮膚止癢

艾草泡腳能補陽驅寒，緩解皮膚瘙癢。

3、皮膚過敏

艾草泡腳還能改善敏感肌膚。

7、陳皮泡腳

排濕寒氣 | 潤腸通便

1、排濕寒氣

體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周就能見效。

2、潤腸通便

秋天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤腸通便、預防便秘，對于上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能恢復正常。

3、光滑皮膚

很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。