冬季減肥，只吃瓜果蔬菜。雖然覺得有些難以堅持，但是效果卻很顯著。

就拿黃瓜和西紅柿來說吧，這是應季的蔬菜，也深受減肥人士的喜歡。所以，想要減肥，可以適當?shù)陌淹聿吞鎿Q掉，多吃一些它們就可以了。

西紅柿 的果實營養(yǎng)豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

而黃瓜呢， 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體 。

所以晚上少吃一些主食，多吃一些這樣的瓜果，能夠起到減肥的作用。所以晚餐堅持用西紅柿和黃瓜來代替，一個月就能瘦10斤，不信你就試試。

注意事項：

有些人不能吃這些瓜果，那就做一些熱湯類來吃?？梢约尤臌}，雞精，香油來調味，能增加飽腹感，還能有助于減肥，非常不錯哦。