15年前，李宇春因參加《超級女聲》大火，那年他力壓周筆暢和張靚穎獲得全國總冠軍，至今都有異議，畢竟論唱功他趕不上周筆暢，跟唱功國際范的張靚穎更是沒法比較，她怎么能配得上那個位置？后來美國時代雜志把她評為時代女性，讓人找到了答案，李宇春特有的中性美，可以說以一人之力引導了中國整個審美潮流，中性美首次成為時尚圈的弄寵兒，跟冠軍頭銜相比，李宇春對中國審美圈的影響力無疑是三人中最厲害的。

李宇春天生攜帶的中性氣質，讓她在娛樂圈注定是最獨特的那個，寬寬的下頜角，小而迷人的單眼皮，還有唱歌跳舞起來的各種范，讓人無法復制，拋開對她容貌的討論，李宇春的身材放在娛樂圈，真的很能打，在時尚圈中，女性平坦的胸部反倒是一種氣場，只要身材比例好，腿長腰細，可塑性就很強，李宇春174的高個子很符合這一點，所以李宇春穿任何酷帥風格的衣服都很好看，但是唯獨她穿裙子，不被人看好，尤其是那種充滿女人味的蓬蓬裙。

但是李宇春就是要打破偏見，她不僅穿上了旗袍，還穿上裙子走了紅毯，原本以為李宇春平坦的身材不適合旗袍，沒想到效果出來以后，還很驚艷。

李宇春的身材比例特別好，露出一雙修長的美腿，一下子視覺效果就上升了一個檔次，更讓人意外的是，年近40的李宇春，身材竟然沒有一點贅肉，尤其她的大腿又白又細，完全不輸年輕一代的小花們，那她平時是怎么保養身材呢？

李宇春在其他節目里曾大方分享過，她保持身材的秘訣，就是定期吃素和健身，吃素的好處不用多說了，健身方面，李宇春比較熱衷于瑜伽，因為瑜伽對體型的塑造特別明顯，做瑜伽不僅能瘦身，還能打造出健美的身材，許多不了解瑜伽的朋友，今天我們分享一種瑜伽體式，你可以跟著練習一下，試下效果噢。

一、虎式平衡式

身軀呈半匍匐狀在地上，單腿屈膝跪地，另一只腿抬升沒過頭頂，右手抓住左腳尖，體式就像一只慵懶的老虎，這套動作旨在拉伸我們雙腿的韌帶，對胸部和臀部也有一定的塑形作用，想讓身材充滿曲線美的朋友不妨一試。練習方式及動作要領；

1、 雙腿屈膝跪地，雙手支撐地面，這是基本的貓伸展式，做好準備后，進入正式練習。

2、 胸腔吸氣，左腿從我們的身后緩緩伸出，在這個過程中，韌帶要充分打開，腿部肌肉一定要繃直。

3、 我們的左腿和右臂要雙雙抬起，這個動作極其考驗身體協調性，注意是同步進行，在舉高以后，右臂和上半身、左腿都要處于與墊面平行的位置，為了燃燒頑固脂肪，將這個體式盡量保持持久些。

4、 當我們肌肉出現顫動現象后，代表訓練已經超過負荷，建議恢復貓伸展式，原地休息三分鐘。

5、 等到體力恢復，換另一側繼續練習。

生理效果：

1、 經常習練這個體式的朋友，可以強化我們腹部、腰背部以及手臂肌肉的力量，因為此式在有氧狀態下進行，對身體里各個部位的頑固脂肪都有燃燒作用，在練習過程中收緊臀部，可以練出翹臀的效果。

2、 左右兩側循環練習，拉長我們腿部線條，延展韌帶，長期養成不僅能增加身高，還能練出修長美腿。

3、 活動脊椎和各個關節部位，可以促進血液循環，預防關節及腰椎疾病。

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