一部《少年的你》在娛樂圈引起了不小轟動，首先周冬雨剃頭登上熱搜，緊接著易烊千璽弟弟的演技也備受前輩肯定，沒想到電影中一個反派人物魏萊，引起觀眾的注目。

魏萊在電影中的定位比較矛盾，她既是受害者也是校園暴力的施暴者，她表面裝著冷靜無辜，心底卻透著致命的寒冷，她逼著周冬雨剃禿頭，將別人對她的傷害轉接到周冬雨身上，一個看起來柔柔弱弱的姑娘，打起群架來比誰都狠，98年的新晉小花周也把這個角色演活了。

周也坦言，飾演魏萊這個角色，讓她有些精神分裂，因為她本身性格是陽光外放型，而這個性格要往內化去演，不然演不出那股心狠又氣人的勁，從觀眾的反響來看，周也做到了。

除了電影中周也的演技，她的顏值和身材也是觀眾們津津樂道的地方，首先周也的臉撞臉三個明星，眼睛像全智賢，嘴唇像楊穎，臉型和另一位新人演員有點像，雖然撞臉這么多當紅女星，不能說人家長相沒有辨識度，她的長相恰好集中了別人優點，另外值得一提是就是她的身材了，21歲的她，細腰長腿，簡直就是完美女孩。

周也的好身材與她經常自律運動離不開關系，周也喜歡游泳和跑步，眾所周知，游泳這項運動可以塑造體型，對于正在發育期的青少年，還有助高的作用，跑步更不用說，這是最簡單的運動方式，長期堅持下來，對瘦身和提高心肺耐力都有效果。劇中的魏萊是個心理扭曲的大反派，而私底下的周也卻是個熱愛運動接地氣的女孩子，前后如此反差，只能驚嘆她的演技。

現在的魏萊在拍照間隙也是不忘健身，有時候在劇組騰不出時間去健身房，她會在酒店里做瑜伽運動，瑜伽也是很受年輕人歡迎的一種運動，在這個寒冷容易長肉肉的季節，瑜伽的減肥效果非常好，沒有時間去健身房的朋友，不妨在家里做一組瑜伽來運動會吧。

一、哈努曼式

哈努曼是神話故事中的一只猴子，他為了營救朋友，不惜橫跨山川大海，也因為他在故事中的仗義一跳，這個瑜伽名稱就以它的名字命名了，這個下軀分開的動作也來源于這則神話故事中的靈感，這套體式旨在訓練身體柔軟度，通過打開身體里的各個筋絡，來達成減脂的效果。

1、 山式站立，全神貫注拋棄一切雜念，放松全身肌肉，右腿向后退一步，腳背伸展與墊面貼實，腳趾頭對著墻壁。

2、 左腿屈膝，容易抽筋的朋友，正式練習前先做一組熱身動作，感覺韌帶全面被打開，再進行屈膝動作。

3、 右腿向后大邁一步，距離超過一條腿的長度，身體柔軟度達不到的練習者，可以調節到你能接受的高度，大腿內側和小腿貼緊地面，保持靜止，堅持兩分鐘，能促進血液流便全身，加快身體里的新陳代謝。

4、 完成上一組動作后后將左腳抬起，換另一側重復上個動作，將左腿的韌帶伸直，直到左腿與右腿在一條水平線上。

5、下屈分開動作完成后，慢慢的呼氣、吐氣，脊椎努力向上伸展，在伸展過程中可以用雙手按摩自己的背部肌肉，促進血液的循環。

5、 再一次呼氣，雙臂從身體的一側朝上，當頭頂呈現合十的姿態時。動作完美完成。

這套體式能夠打通身體的各個關節，對于整日感覺疲倦、久坐患有腰椎病的人士非常有效果，這套體式對于女生而言也能減脂瘦身，美容養顏，在家可以練一練。

高興能和大家分享健身相關的小知識、小技巧，希望大家關注我的賬號，我將持續發布健身相關內容，希望大家多多點贊，轉發和評論。

你的努力，超乎你的想象。