從備孕開始，準爸爸準媽媽們就應該注意堅持健康的生活方式，改正不正確的生活習慣。在孕期，孕媽媽更應如此。那么，哪些生活習慣會影響寶寶健康呢？

飲食方面

吸煙或喝酒

沈陽九州家圓醫院的專家表示：吸煙、酗酒會大大影響準媽媽的健康，并會同時危害胎兒。煙中含有尼古丁等很多有害物質，通過胎盤進入胎體，會引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴重時亦可能危害胎兒生命。而孕婦喝酒可造成慢性酒精中毒，可使卵子活力減弱或發育異常、寶寶智力低下、反應遲鈍，特別是中樞神經系統中的大腦發育受影響，形成所謂“胎兒酒精綜合征”。

孕期吃火鍋

據有關部門檢查，弓形蟲的幼蟲往往隱藏在受感染的羊肉細胞中，進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，并通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育。

過量補鈣和魚肝油

長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出等。其次，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質的食品，還有可能使胎寶寶的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。

孕期營養不良

如果孕婦偏食、挑食、厭食，會導致營養不良，使某些微量元素缺乏，則影響胎兒的發育，甚至導致畸形。如微量元素鋅是胎兒眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕婦體內鋅缺乏，就可能導致胎兒弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。孕婦食物以清淡富有營養為主，也不要過食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。

作息方面

孕期熬夜

正常的生活作息，有助于全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎寶寶穩定的成長環境。經常性熬夜會影響孕媽媽本身的生理和心理健康，更不利于胎寶寶的成長。

洗高溫熱水澡

高溫可造成胎寶寶神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少。而腦神經細胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替，這樣就會致寶寶智力低下，反應力差。

睡覺門窗緊閉

入睡后，如果門窗緊閉，室內的二氧化碳就會增加。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

長時間上網

長時間使用電腦時，準媽媽大腦高度集中，神經過度緊張，再加上環境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等影響胎兒正常發育，可使流產、難產、早產，且懷畸形胎的可能性大大增加。準媽媽要防止久坐引起盆腔血液滯留不暢，更不能長時間上網；使用電腦時，要注意電腦與座椅的高度配合，要讓自己感到舒適，以利于腹中胎兒的健康發育。

生活方面

居室放花草

孕媽媽的臥室里不宜擺放花草，因為有些花草會引起孕媽媽和胎寶寶的不良反應，有些花草還容易易引起接觸過敏。對于一些具有濃郁香氣的花草，如茉莉花、水仙、木蘭、丁香等會引起孕媽媽嗅覺不靈，食欲不振，甚至出現頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。

使用芳香劑

許多孕媽媽為了去除異味兒，常常在廚房、廁所噴些芳香劑。如果芳香劑使用不當，會導致孕媽媽出現頭痛，甚至發生產后憂郁癥等。更糟糕的是經常處在芳香劑環境中的孕媽媽，生下的寶寶會更容易發生拉肚子和耳朵感染等小兒科疾病。

穿高跟鞋

懷孕期間，孕媽媽由于體態生理上的改變，身體笨拙，行走不便。若穿高跟鞋的話容易跌跤，導致足踝扭傷或流產、早產。

使用化妝品

各種化妝品如口紅、指甲油、染發劑、冷燙劑及各種定型劑等含有對人體有害的化學物質。據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。

穿著邋遢

懷孕期間注重打扮不僅可以掩飾懷孕后體形的變化，還可以有利于身體健康和精神振奮，保持心理平衡，有助于維持孕婦的良好心境，對于孕婦及胎兒身心健康十分有利。應選擇方便穿脫的衣服，衣服的顏色應清爽、明快。

去非正規游泳池游泳

懷孕中期隨著體重增加，孕媽媽的脊柱承受的壓力越來越大。游泳可以調整孕媽媽的情緒，減少腰痛和痔瘡等不適，促進自然分娩。但孕媽媽去游泳時要注意選擇正規的游泳池。一些游泳池經常使用氯氣消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量較高，這種有害的氣體就會通過皮膚吸收進入孕媽媽的體內，增大流產的危險性。為此，孕期游泳須去水質有保證的正規游泳池，最好有專職醫護人員進行監護。