每次談到高跟鞋，

總是讓人浮想聯翩，

大長腿帶來視覺上的性感美感

俘獲了多少男人的心。

帥如萊昂納多都抵抗不住

女人穿起高跟鞋

簡直氣場全開

怪不得時尚界將高跟鞋

稱為“女人的春藥”

不過，在醫生的眼里，高跟鞋可是“暗藏殺機”。

今天，我們請龍灣區第一人民醫院骨科醫生張建軍、康復科治療師周建錫和我們聊聊高跟鞋和女人的“相愛相殺”。

高跟鞋雖美，卻“暗藏殺機”

高跟鞋，是女人的心頭肉。

據調查，現代社會有 72% 的成年女性穿過高跟鞋，其中 39% 的女性每天穿著。

然而，很少有女性知道，高跟鞋在帶給她們美的同時，也給健康帶來了不利的影響。

01

腳踝扭傷

人站著的時候，兩腳承擔著身體的全部重量，而高跟鞋使身體的中心稍向前傾，重力線前移。為了維持穩定，身體勢必調整姿勢以保持平衡，而保持這種平衡是不容易的，所以，容易發生腳踝扭傷，特別是初次穿高跟鞋的女性。

02

足底筋膜炎

有些女性久穿高跟鞋后會覺得足底疼痛，那可能是患了足底筋膜炎。

足底筋膜炎是無菌性炎癥。女性久穿高跟鞋，使足底筋膜長時間過度拉伸，從而導致了足底筋膜炎。

03

足趾畸形

穿上高跟鞋后，腳掌的受力明顯增大，可能造成足趾畸形，如拇外翻、錘狀指等。

研究表明，不穿鞋的人群中患拇外翻的概率為 9%，而穿鞋的患病率為 33%，穿高跟鞋的患病率更高！

04

其他

除了上面的危害，長期穿高跟鞋，還可能損傷膝蓋、腰椎，導致膝關節痛、腰肌勞損等。

高跟鞋和健康能兼顧嗎？

即使知道高跟鞋對女性的健康不利，但還是很少有女性能抵擋住它的誘惑。那么，怎么才能減少高跟鞋對人體的傷害呢？

01

鞋跟不能太高

選擇鞋跟不超過5㎝的中低跟鞋為宜，10㎝及以上的高跟鞋，看看就好。如果非要穿，只能說你勇氣可嘉。

02

時間不要太長

穿高跟鞋時間不宜過久，除了在社交、商務等場合穿著高跟鞋外，平時建議穿著舒適的平底鞋。

03

腳部注意放松

工作間隙可以經常翹起腳尖，活動小腿、腳趾等，回家后可以用熱水泡腳，使腳部得到放松。