我們日常生活中經常能見到有的人脖子后面會有一個厚厚隆起的包，尤其在體型較肥胖的人群多見，所以這個包又有一個名稱叫“富貴包”。

富貴包是怎么形成的？

人之所以能站立、端坐和抬頭，都是通過脊椎來完成的。脊椎又可分為頸椎、胸椎和腰椎三部分，其中頸椎在正常情況下是前凸的，胸椎則為后凸。頸椎與胸椎的交界處，也正是前后凸交界的地方。如果頸部長時間姿勢不正確，如長時間玩手機，玩電腦，某些流水線作業工作需要長時間低頭等，頸椎下段就會容易過度前凸，胸椎上段則過度后凸，這時在交界處會出現骨性突起。同時由于骨性突起造成頸后肌肉緊張痙攣而逐漸腫脹，長時間則會使這個突起逐漸變大，就形成了富貴包。

富貴包對身體有什么危害？

富貴包會使脖子看起來又粗又短，嚴重影響美觀。同時由于頸部肌肉長期痙攣，人們會常感覺頸肩部肌肉酸痛、僵硬，有時還可能會出現視力模糊、頭暈、胸悶、心慌、失眠等不適，進一步加重時可能會出現手臂麻木等類似頸椎病的癥狀。

富貴包如何消除？醫生教你4招

富貴包如果較大，或明顯產生不適癥狀時，應盡快去醫院就診，同時日常生活需要注意改善生活方式。

如何消除富貴病，有以下建議供參考：

1.改變不良的習慣

生活中無論端坐、站立，看電視、電腦或手機都應注意保持良好姿勢，避免長時間低頭，工作一段時間后注意頸部休息，適當抬頭或轉動頸部使肌肉放松。睡覺時應選擇合適高度的枕頭，避免枕頭過高。

2.經常進行頸胸椎運動

如經常進行擴胸、抬頭后聳肩等動作，每次5-10分鐘，能有效使頸胸部肌肉拉伸鍛煉而得到放松。

3.按摩針灸

中醫認為富貴包為血氣運行不暢所致，可通過經常按摩頸部的方式來放松頸部肌肉，保持血氣通暢。針灸能疏通穴位經絡，緩解頸部肌肉痙攣，從而使富貴包縮小。

4.減肥

富貴包在體態肥胖的人群中會更加明顯，主要是肥胖的人脂肪更容易在頸部積聚，所以肥胖人群應適當減肥，減少脂肪積聚，可縮小或消除富貴包。

總之，富貴包對人來說并不是富貴的象征，它可能會對健康產生潛在的危險，富貴包雖然不能等同于頸椎病，但同樣會對身體產生不良影響，所以同樣需要重視，應盡快去正規醫院規范治療，不可疏忽大意。

2003年獲執業醫師資格證書，2012年獲衛生部臨床藥師培訓崗位證書。現為三甲醫院副主任藥師，臨床藥師。

頭條號 藥師方健，青云計劃獲獎者，優質健康領域創作者。