不行。久而久之，脖子后面還長了一個“富貴包”。影響體態(tài)不說，讓人看起來很沒精神。
而且還容易肩頸酸痛，胸悶心慌、心跳加快，老是擔(dān)心自己會頸椎間盤突出。
這還不是最折磨人的，頸椎痛的時候，往往很難入睡，翻身半天沒困意。睡眠質(zhì)量差和頸椎疼痛一起來，進(jìn)入了死循環(huán)。
“萬病之源，起于頸椎”
正常而言，人體脊柱有四個自然生理曲度（頸曲、胸曲、腰曲、骶尾曲），以緩解外力沖擊，維持人體行走的平穩(wěn)。其中，頸椎是從孩子出生后開始發(fā)育的，從寶寶抬頭開始便形成了一個往后的度數(shù)，形成頸椎的前突。也就是說，正常來說，頸椎是前突的，就像一個減震器，緩解頭部震蕩對頸椎的沖擊。頸椎的前突可以使我們的頭部向前看、往上看、左右看，視野變得開闊起來。
頸椎的生理曲度變直是一種影像學(xué)概念，一般情況下是指頸椎在正常的身體負(fù)荷下前傾曲度減少。老年人因?yàn)轭i椎間盤退變，出現(xiàn)曲度變直很正常。但是三四十歲甚至更年輕的患者在不應(yīng)該出現(xiàn)的年齡出現(xiàn)頸椎曲度變直甚至反弓，往往與現(xiàn)代人的日常習(xí)慣密切相關(guān)。
長時間地看手機(jī)、看電腦等，頸椎處于半前屈的狀態(tài)，頸后部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，發(fā)生受損，頸椎的收縮能力下降，逐漸變直，甚至反弓。當(dāng)然，也不排除部分與頸椎間盤的退變有關(guān)。
很多人在體檢中發(fā)現(xiàn)頸椎生理曲度變直，十分緊張。其實(shí)沒有癥狀的情況下可以先暫時觀察。但如果脖子一動就痛，此時無論是否伴隨眩暈，都應(yīng)及時治療。否則，可能引起慢性頸椎病變，有劇烈外力沖擊時還可能導(dǎo)致頸椎間盤突出甚至骨折脫位。
提醒：這三個“坑”千萬別跳
頸椎生理曲度變直雖很常見，但在臨床中發(fā)現(xiàn)，患者對其認(rèn)知存在不少誤區(qū)。
誤區(qū)1：頸椎生理曲度變直會致癱瘓
考慮到頸椎后部存在很多神經(jīng)、血管，很多人擔(dān)心其生理曲度變直后會引起癱瘓。 癱瘓一般不是單一頸椎生理曲度變直引起的，一般伴有頸椎間盤突出、狹窄等壓迫到脊髓的疾病。
誤 區(qū)2： 通過按摩能治好 頸椎生理曲度變直
不少人寄希望于按摩治愈頸椎生理曲度變直。 按摩確實(shí)可在一定程度上緩解癥狀，但盲目按摩具有一定的風(fēng)險性，建議到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生按摩。 需要注意的是，按摩之前需要拍個X光片，排除骨折、炎癥、腫瘤等其他疾病。
誤區(qū)3： 頸椎生理曲度變直，只有做手術(shù)
很多人以為只有通過手術(shù)才能治好頸椎生理曲度變直。實(shí)際在臨床上頸椎生理曲度變直的預(yù)后比較良好，一般不需要手術(shù)，通過制動、牽引、局部物理治療、功能訓(xùn)練及行為方式的調(diào)整即可恢復(fù)正常曲度。
不想頸椎“早衰”，五招可緩解
伏案盯電腦、低頭玩手機(jī)、趴著睡覺……這些我們習(xí)以為常的場景其實(shí)在不動聲色地“偷”走我們的頸椎生理曲度，讓它一點(diǎn)一點(diǎn)變直，甚至反弓。
頸椎處于中立位比較好，對于年輕人來說，寧可“矯枉過正”往后仰，也不要老是低頭。
其實(shí)，通過日常行為方式的調(diào)整可有效防治頸椎生理曲度變直。
1 盡量不要低頭看手機(jī)、電腦等
? 適當(dāng)墊高電腦，以減少低頭時間及程度；
? 凳子不要太高：凳子的高度以桌面高度的0.5~0.6倍為宜；
? 選擇與桌面呈10～30度的斜面工作板，視線剛好平視書本、屏幕等，有利于坐姿的調(diào)整。
2 久坐后不妨伸伸懶腰
工作一兩個小時后，適當(dāng)起來活動。
肌肉最不喜歡的便是長時間保持一個動作，這樣很容易疲勞。可以有目的地旋轉(zhuǎn)頭頸，放松肌肉，旋轉(zhuǎn)的幅度以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn)，但要注意旋轉(zhuǎn)動作要輕柔，不要過于猛烈，以免造成關(guān)節(jié)囊的撕裂。最方便易行的便是伸懶腰，保持該姿勢2~3分鐘，對頸椎、腰椎都大有好處。
3 功能鍛煉：兩個動作有助緩解
抬頭望月
工作一兩個小時后可做“抬頭望月”動作，可以緩解肌肉疲勞。
靠墻站
動作要領(lǐng)如下：頭部、雙肩、臀部、腳跟貼墻。此外還可嘗試“米”字操，即頭頸左右上下運(yùn)動，猶如寫“米”字。
4 居家細(xì)節(jié)莫忽視
如果出現(xiàn)了頸椎生理曲度變直，建議低枕，甚至去枕，改善頸部肌肉緊繃狀態(tài)。切忌高枕。
床墊的選擇方面，木板床、席夢思床墊都不太好，可以選擇棕櫚墊。如果覺得太硬，可以加一層薄薄的褥子。
不建議使用任何類型的沙發(fā)，尤其躺在沙發(fā)上玩手機(jī)。
5 戒煙戒酒
醫(yī)學(xué)研究證明，煙酒對頸椎間盤退變有危害。
養(yǎng)護(hù)頸椎還可以這么做
有兩種運(yùn)動，不僅對頸椎有益，對整條脊柱都比較好。
? 慢跑
慢跑時需眼睛朝前，使身體處于筆直的狀態(tài)。
?游泳
仰泳、蛙泳、自由泳都比較好，蝶泳不是很推薦。
