如今近視率高居不下，甚至還出現兩大趨勢：

1、近視發生年齡越來越小，許多孩子甚至在學齡前就開始出現近視

2、高度近視的比例逐年上升，高度近視患者的人數不斷增多

很多家長紛紛擔心：孩子小小年紀就近視，是不是手機電腦在“惹禍”？

雖然近年來電子產品泛濫對眼健康造成的巨大影響，但不少孩子從學齡期開始，就長時間處在一個狹小的空間中，加之不注意讀書寫字姿勢、缺乏戶外運動等，就愈加促長近視，這些也是導致孩子近視的重要原因，爸媽們一定不能忽略了！

No.1

如何做到健康用眼？

1、盡量避免長時間、近距離的用眼活動，這包括讀書學習、使用電子產品，也包括孩子彈鋼琴、畫畫的時間，一般超過半小時就應休息，花5分鐘的時間看看遠處、閉閉眼睛等；

2、多一些戶外活動，特別是在有陽光、視野開闊的地方運動，打球跑步等，對于近視的預防都非常重要；

3、從飲食均衡的角度考慮，可以讓孩子多食用一些富含維生素的保健食物，對于眼鏡健康有益。

但也有家長反映，孩子上課很忙，沒有時間顧及這么多，那么，運用好課間十分鐘就顯得額外重要了！

No.2

課間十分鐘為什么很重要？

當孩子長時間在屋子里學習看書，眼睛一直處在調節緊張狀態，因此也會出現調節痙攣，久而久之，就會導致近視的出現，這時課間十分鐘顯得很重要，不僅能放松疲勞的雙眼，還對眼睛的發育有益。

有醫學研究如下：

1、在戶外，自然光線每分每秒都在變化，這種動態的光源有什么益處呢？——眼球肌肉感受光的變化，也隨之不斷調節變化，產生調節訓練的作用，從而緩解眼睛疲勞，減少眼睛“凝固”狀態，刺激多種光感細胞，控制近視發生發展。而且，戶外活動空間較大，更有利于眼睛放松調節。

2、感受自然光線不斷變化，瞳孔也可以不斷調節。在戶外瞳孔相對較小，焦深會變大，這可以讓視物更清晰，幫助預防和控制近視的增長。

3、戶外的光線是復合光，而室內的光線大多是單色光。復合光對眼睛的發育是有幫助的，并且，在戶外接觸陽光還能促進眼睛分泌多巴胺，幫助抑制眼軸的增長而預防近視。

4、增加一些戶外運動，騎車、跑步、玩球等，更可以同步發展運動視覺，幫助青少年綜合視覺的發育~

課間10分鐘，不止短短的10分鐘，還是孩子繁忙學習之余，幫助眼睛放松的寶貴時間，對控制近視、保護視力都特別特別重要。因此，家長和老師都應該一起重視起來，讓孩子的雙眼在課間十分鐘得到解放！勞逸結合，不僅是對孩子眼睛的保護，也是幫助他們更好地學習成長。