拒絕當個"老"阿姨，就算50歲也要像許晴那般完美逆襲！

女人一到40歲就變成"豆腐渣"，渾身上下毫無美感可言，現實真的是這樣嗎？如果不注意保養的話，不要說40歲了，30歲就有可能看起來像"老"阿姨。特別是對于產后的女性，如果沒有及時調養修復的話，那衰老的速度會讓你分分鐘想哭。真是有種"年齡未老，心已老"的滄桑感。

大家想象一下當自己40歲、50歲、60歲，甚至70歲的時候會是怎樣？仍然貌美如花？還是人老珠黃？隨著年齡的增長身體機能下降，體內基礎代謝能力慢慢變弱，白發會時不時的冒出來，皺紋會慢慢爬滿臉龐，身材會發福到嚴重變形，身體也許正在以看得見的速度在衰老，讓那些愛美的女性真心接受不了。

是誰說年齡大就得當個"老"阿姨？看看許晴是怎么完美逆襲的？雖說已經50歲了，但還是"少女"一個，滿臉的膠原蛋白，身材保持那叫一級棒，歲月沒有在她身上留下過多的痕跡，卻留下了屬于她的故事，不得不說，這樣的許晴更有韻味，成熟又不失俏皮。

精致是不在乎年齡，就算是變老了，也會當一個"美"阿姨，試試以下這組提高代謝能力的瑜伽體式，可以幫助排出體內毒素哦！

1、舞蹈式

舞蹈式，經典的開髖瑜伽體式，主要以站立姿勢為主，需要練習者單腿站立支撐起軀干，想要強化平衡能力的練習者可多多練習這個體式，注意重心及核心點的把握。

練習中打開雙肩，軀干微前傾斜，同時盡量向上拉伸上半身，脊柱微下沉成弧形，保持收腹狀態，臀部內收前推，使得雙手肘彎曲向后握住腳踝處，有助于柔韌脊柱，強健背部力量，預防脊柱側彎，緩解肌肉僵硬，優雅體態，強化腹肌鍛煉，促進基礎代謝，幫助排出體內垃圾毒素，纖細腰身。

習練要點：

A.基本站姿進入，雙腿并攏伸直，保持軀干筆直，打開雙肩，雙手舉過頭頂向上伸展，掌心相向。

B.彎曲右膝，右腿離地后抬向頭部方向伸展，同時軀干微前傾，伸展脊柱區域，背部后彎曲使得雙手肘微彎向后握住腳踝處，保持目視前方，堅持該動作3-5個呼吸。

必須拒絕當了"老"阿姨，不管什么時候都要活得精致，活出自我，永遠保持美美噠，記得每天堅持鍛煉哦！