我從沒(méi)想到，
身邊會(huì)有這么多抑郁的人。
就在前幾天，刷微博的時(shí)候，刷到經(jīng)常做小眾日劇字幕的「幻月字幕組」（微博@幻月璃），發(fā)了這么條微博：
雖然跟這位字幕組組長(zhǎng)素不相識(shí)，但因?yàn)橐恢笨此麄兗易龅娜談∽帜唬杏X(jué)已經(jīng)變得很熟悉，所以突然看到這樣一條，心中一緊，默默祈禱組長(zhǎng)不要有什么不測(cè)。
兩天后，組長(zhǎng)又發(fā)了一條新的微博，原來(lái)起因是被人催更字幕。
也許你會(huì)說(shuō)，多大個(gè)事兒啊，不理不就好了。
不是的。
不是每個(gè)人都是Rihanna，每次被問(wèn)到“新專(zhuān)輯什么時(shí)候出？”的時(shí)候，都能用一句【管好你自己】頂回去的。
我很理解組長(zhǎng)的心情。做微博這么多年，誰(shuí)沒(méi)遇到過(guò)幾個(gè)傻×呢。我叫是脾氣好，大部分傻×我選擇視而不見(jiàn)。但如果真的惹到我了，我還是會(huì)回懟過(guò)去的。在這方面，我可能還是比組長(zhǎng)更堅(jiān)強(qiáng)，或者說(shuō)冷靜一些吧。
所以最后我還是給組長(zhǎng)發(fā)了條私信，希望能鼓勵(lì)他一下（我的暖男“人設(shè)”又坐實(shí)了？
想來(lái)，那么多自殺的韓國(guó)明星，雖然沒(méi)人知道背后真正的原因究竟是什么，但最后都會(huì)被歸結(jié)為“抑郁癥”。明星，有多少人愛(ài)他們，就會(huì)有多少人罵他們。當(dāng)他們承受不住的那天，可能就會(huì)自行切斷緊繃的弦。
人不開(kāi)心的原因有很多，而抑郁則是當(dāng)一個(gè)個(gè)小小的不開(kāi)心，逐漸累積起來(lái)糾纏在一起，變成一個(gè)大大的心結(jié)，再也解不開(kāi)的時(shí)候，便出現(xiàn)在你面前。
我有個(gè)朋友，上學(xué)的時(shí)候可能因?yàn)樽陨硗庑螚l件的原因，一直沒(méi)有人喜歡，談不成戀愛(ài)，最后就得了躁郁癥（狂躁+抑郁），一直到現(xiàn)在也沒(méi)能痊愈。
或許你會(huì)覺(jué)得，不談戀愛(ài)就不談戀愛(ài)唄，一個(gè)人不也挺好的？那，用黃曉明的話(huà)來(lái)說(shuō)，“我不要你覺(jué)得，我要我覺(jué)得”。每個(gè)人的想法都不一樣，想談戀愛(ài)的人，他就是想談戀愛(ài)，如果一直談不到，或許就只能一直不開(kāi)心下去吧。
每個(gè)人都是一座孤島。濱崎步有一句名歌詞，“孤單地來(lái)到這世界，又孤單一人地活下去，一直以為這是理所當(dāng)然的。”（A Song for ××，1999）
是啊，確實(shí)如此。不論遇到了什么煩惱與困惱，只有與自己和解，才能得到救贖。至少我是這么認(rèn)為的。
如果你覺(jué)得自己真的得了抑郁癥、焦慮癥、狂躁癥，或者躁郁癥，那一定要趕緊去看醫(yī)生，這是一件刻不容緩的事情。多少自殺的抑郁癥患者，就是因?yàn)榈凸懒瞬∏椋蛘卟辉敢馊メt(yī)院，或者，并不知道自己的病有多嚴(yán)重。
我并不是醫(yī)生，所以沒(méi)法給什么專(zhuān)業(yè)的建議。
但我想給大家一些如何讓自己快樂(lè)起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)吧：
1談戀愛(ài)是一件很累的事情，如果你沒(méi)有做好100%的準(zhǔn)備，不如只是簡(jiǎn)單地約會(huì)吧，吃吃飯、看看電影、有必要的話(huà)過(guò)個(gè)夜，不然就各回各家就好。
2如果你是那種在戀愛(ài)中多疑、愛(ài)猜忌、喜歡鉆牛角尖的人，試著忘記你的另一半，忍住不去想TA和關(guān)于TA的一切，慢慢地就會(huì)淡忘那件讓你出不來(lái)的事。
3失戀了就失戀了，你值得更好的，雖然這是句老生常談，但如果你說(shuō)服得了自己，那就會(huì)豁然開(kāi)朗很多。以及，兩個(gè)人在一起的孤獨(dú)，比一個(gè)人的孤獨(dú)，更辛苦（這句也是濱崎步的歌詞）。
4如果工作不順心，不論是自己不適合，還是碰到合不來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)和同事，都記得趕緊找新的。一直做下去只會(huì)越來(lái)越陷入僵局。
5要壓制自己內(nèi)心的一些過(guò)度的欲望。購(gòu)物欲、食欲、貪欲，甚至性欲。很多時(shí)候人的不快樂(lè)全都源自于欲望的無(wú)法滿(mǎn)足。
6但不代表百分之百的欲望都不能得到滿(mǎn)足，適當(dāng)?shù)赜兴尫牛拍茏寜毫τ兴徑狻Ｅ紶栆乙患屪约耗荛_(kāi)心起來(lái)的事情去做，比如買(mǎi)一件喜歡的衣服、吃一頓想吃的美食。最好出門(mén)，與大自然接觸，喘一口氣。如果實(shí)在想呆在家里，可以叫美團(tuán)外賣(mài)（就說(shuō)比餓了么快），也可以去ruruSHOP消費(fèi)（咦。
7愛(ài)胡思亂想的人，在獨(dú)處的時(shí)候，可以將全身心投入專(zhuān)注于一件事中。看書(shū)、看劇、運(yùn)動(dòng)、甚至打游戲。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，做家務(wù)是一件很好地分散注意力的事情。
8找到屬于自己的美好世界，偶爾沉浸在自己的小世界里也沒(méi)什么不好。比如我一個(gè)男的，微博整天在發(fā)日本女生時(shí)尚，因?yàn)槲蚁矚g，我能從中獲得快樂(lè)。快樂(lè)，就夠了。
9與人發(fā)生爭(zhēng)吵和矛盾的時(shí)候，試著站在對(duì)方立場(chǎng)去考慮TA的感受，或者找一些方法去合理化對(duì)方的想法。
9多約朋友出來(lái)聊聊天。不論你是傾訴的一方還是傾聽(tīng)的一方，都可以。自己想不通的事情，讓別人來(lái)幫你想通。如果朋友是抑郁的一方，那你更應(yīng)該多關(guān)心TA，不然以后一定會(huì)后悔的。
10如果你沒(méi)有朋友，就去尋找朋友。找朋友的方法有很多，找到讓你最舒服的交朋友的方法就行了。你也許會(huì)說(shuō)，你說(shuō)得輕松，哪有這么容易。但你要相信，世界這么大，一定有人愿意與你惺惺相惜。
11推薦大家一部電影：《海上鋼琴師》，最近重映了。雖然看過(guò)之后你不一定會(huì)變得開(kāi)心，但一定會(huì)想清很多事情吧。
12最后，放下對(duì)自己的執(zhí)著。吶，做人呢，最重要的就是開(kāi)心！
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