【早餐】
健身3天
師傅來三根油條
豆漿大碗多放糖
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健身3年
自己在家做
牛奶雞蛋燕麥片
再來個蘋果想必也是極好的
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【作息】
健身3天
昨晚看片又熬夜到凌晨2點
今天一定務必沒有商量余地要早睡
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健身3年
晚上9點擼完鐵
10點吃自己做的健身餐
11點喝杯牛奶上床睡覺
這樣肌肉才有時間恢復
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【去健身房】
健身3天
昨天虐得二頭肌有點痛
今天再練手臂會殘廢吧
算了，不去了
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健身3年
聽說北京暴雨了
那也阻擋不住寶寶練心似箭
淌著水兒也要去
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【飲食】
健身3天
這幾天白水焯青菜都快吃吐了
趕緊來一份啤酒炸雞先壓壓驚
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健身3年
今天的蛋白質和碳水吃夠了么
待會再煎一塊雞胸
少油少鹽
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【鍛煉】
健身3天
虐胸，虐胸，虐胸
連續練了3天胸肌了
怎么還沒變大？
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健身3年
熱身完準備蹲腿
腿太弱，下半身必須硬起來
深蹲4*12，沒借口，就是干
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【健身補劑】
健身3天
聽說蛋白粉催出來的都是死肌肉
寶寶要自然美，堅決不吃
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健身3年
蛋白粉快吃完了
明天再買他兩桶
以免斷糧
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【穿衣】
健身3天
練這么苦也沒見瘦
買衣服還是得XXL
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健身3年
肌肉是最好的外衣
身材好了
裹塊布都能帥一臉
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【女朋友】
健身3天
眼睛要大下巴要尖
胸器要豪說話要嗲
對，就像下面醬的
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健身3年
不愛運動的女人哥不碰
翹臀小蠻腰，陽光積極
這才是我的理想女神
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【外出就餐】
健身3天
烤串啤酒擼起來
反正我鍛煉都能消耗掉
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健身3年
翻開菜單
魚肉、雞肉、果蔬沙拉
再給我來杯白水，謝謝
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【看肌肉男】
健身3天
練成那樣得多久啊
不過寶寶不喜歡那么大塊
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健身3年
增肌太tm難了
總感覺肌肉哪里不夠
胳膊再粗點，腹肌再立體點，后背再寬點
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【下班后】
健身3天
六點下班：這一天累成狗了
今天已經沒有力氣鍛煉了
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健身3年
下班到家八點，我還能去練一個小時
練練才有勁兒，不練感覺今天缺點啥
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【每天的想法】
健身3天
我什么時候才能練出肌肉啊
今天的鍛煉計劃又沒有完成
要是練成施瓦辛格那樣的身材可怎么辦
哎呀，心里好煩好煩的
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健身3年
我可沒工夫胡思亂想
寶寶要去舉鐵了
繼續想吧您內
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健身3天 or 健身3年
你選哪種
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