備孕備孕就是準(zhǔn)備懷孕，要準(zhǔn)備哪些呢？

首先，備孕之前夫妻兩人都要做一個(gè)全身檢查，最好到醫(yī)院進(jìn)行孕前風(fēng)險(xiǎn)評估。對于健康的育齡婦女，如果沒有家族史及特殊高危因素，一般只要進(jìn)行全身的健康體檢和生殖道的檢查即可。如：肝腎功能、傳染病、乙肝梅毒艾滋等的檢查，避免母嬰垂直傳播。

接下來要加強(qiáng)鍛煉，想要一個(gè)健康寶寶，那么爸爸媽媽的身體健康就非常的重要，身體健康了，精子和卵子的質(zhì)量才優(yōu)秀，寶寶的身體也棒棒滴。

要去婦科進(jìn)行生殖道檢查，包括生殖道炎癥、宮頸病變、子宮和附件是否有發(fā)育異常或感染， 如果有異常情 況及時(shí)處理。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有些孕媽媽在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候會有嚴(yán)重的孕吐，會損耗掉身體很多營養(yǎng)，所以在孕前就必須儲備好營養(yǎng)哦，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，牛奶、酸奶、蛋、瘦肉、魚肉等都是優(yōu)秀的蛋白質(zhì)來源，但是也不要吃的太多，體重不能超標(biāo)！

記得遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，煙、酒、各種添加劑多的食物、飲料都要忌口，最好跟彩妝也說NO。工作中如果有接觸有害的物質(zhì)也盡量調(diào)離崗位，至于電腦手機(jī)，用用也不會有很大影響，安檢門也是可以通過的。

還有補(bǔ)充葉酸。葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)生畸形，孕前三個(gè)月和懷孕后的前三個(gè)月都需要補(bǔ)充葉酸。

備孕期間，男性也是需要跟女性一樣注意，飲食和習(xí)慣的調(diào)整，因?yàn)閼言须m然辛苦的是女性，但是男性提供的精子也是非常重要的，孕前男生也要補(bǔ)充葉酸，而且需要吃0.8毫克。

只有提高精子質(zhì)量，才能有利于胎兒的正常發(fā)育。有些女性遇到胎停育、自然流產(chǎn)和生化妊娠等情況，有時(shí)候還真不一定就是女性身體的問題，往往是精子和卵子的質(zhì)量問題。

所以，備孕備孕就是要在孕前作準(zhǔn)備哦！