想必每位寶媽都有為孩子煩惱和怒氣沖沖的時候，最近很多寶媽就發現了一種現象：天冷之后，孩子做事變得拖延了，每回叫孩子起床洗漱，孩子不到最后一刻都不起。

成了徹徹底底的“起床困難戶”，有的時候寶媽還會想“還不如自己代替孩子上學，既免除了擔憂，還不用擔心學習的問題。”說到底，寶媽如何做才能讓孩子不賴床呢？

聰明媽媽會“對癥下藥”：

有的寶媽認為孩子賴床的原因是因為拖延，想起了自己，就鐵定認為孩子是跟自己學的。于是，就更想讓孩子擺脫這種壞習慣。其實孩子出現這種問題，不全是孩子的責任。

父母先要做的是檢討自己，尤其是在對孩子的耐心上面，總是吼叫孩子、催促孩子。這樣做只會讓雙方都煩惱，得不到自己想要的結果。家長還需了解孩子不起床背后的原因，采取“對癥下藥”的措施。

孩子2歲后到10歲，孩子會對事物有興趣。對于不想起床的孩子，家長不妨給孩子購買一個他鐘愛的鬧鐘，教孩子如何使用。當他聽到鬧鐘響起時，第一次孩子沒有養成規律，家長可以引導他。

等到第二次、第三次，慢慢養成“鬧鐘響就起床”的習慣，就是孩子轉變的過程，這種習慣也會為孩子自律奠定良好的基礎。

減小室內跟室外的溫差：

到了冬天，不光是孩子有賴床的習慣，其實大人也有這個問題。聰明的媽媽為了避免這種事情，還會仔細觀察室內跟室外的溫度。正常情況下，夏天室內外的溫差需要保持在5度到7度，如果是冬天，室內最合適的溫度是22攝氏度到26攝氏度。

在這樣的環境下，孩子不會因為下意識覺得外面冷而不愿意起床。同時，注意孩子每天睡眠的總體時間。

4歲到7歲的學齡期兒童每天的睡眠時間是11個小時，7歲到15歲的學齡期兒童是9到10個小時，有助于孩子起床。

利用充足的光線：

在光線較暗的環境下，往往會刺激到體內的“褪黑素”，隨著褪黑素不斷分泌，會促使人們昏昏入睡。根據這個特點，寶媽們可以在孩子的臥室裝上一個亮色的窗簾。

隨著外界光線越來越足，體內褪黑素的分泌跟血清素濃度慢慢變小，從而刺激孩子的視覺感受，孩子就容易被叫醒。

在冬天的時候，夜大于晝孩子不容易醒，可以用輕撫孩子、刺激孩子四肢的方式，也有被“叫醒”的作用。

各位父母，天冷之后你家寶寶的拖延癥嚴重了嗎？你有哪些實用建議？歡迎留言分享你的帶娃經驗~