中國是高血壓大國，

你知道嗎？

每4個人中就有一個高血壓患者！

數據顯示，我國現有高血壓患者約2.7億人，患病率達25.2%。

與高發病率形成反差的，是高血壓的低知曉率。

《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》顯示，我國高血壓患者知曉率為51.6%，而在知道的一半人中得到治療的又不足一半，治療率為45.8%，這其中得到有效控制的只有16.8%。

也就是說，至少有一半人不知道自己患有高血壓，同時僅不到一半的患者去治療了高血壓，但真正有效控制了病情的只有4500萬人。

那么，你呢？知道自己的血壓情況嗎？你和你的家人有高血壓嗎？

什么是高血壓？

血液在血管內流動時，對血管壁造成的側壓力叫血壓，這個壓力過大就是高血壓。

高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰重要的危險因素。據統計，全國每年有 200 萬人死于與高血壓有關的疾病。而且 6 成以上的冠心病人、8 成以上腦梗病人、9 成腦出血病人都有高血壓史。

可以說，高血壓是人類健康主要的“殺手”。如果患病而不自知，沒有及早發現、治療，等到全身心、腦、腎、血管等出現病變，就晚了。

大象醫生小課堂：哪些人易得高血壓？

• 肥胖、抽煙喝酒、高鹽高糖人群

肥胖、吸煙和高鹽這些都是誘發高血壓的常見因素，這類人群的普遍特征是生活和飲食都不規律，這樣很容易導致血壓升高。

• 長期精神緊張的人群

壓力過大，心理狀態極容易產生不平衡，往往會造成交感神經興奮過度，從而引起心動過速，火氣大，血壓就會升高。

• 有高血壓家族史的人群

高血壓的發病具有一定遺傳性，如果家中有高血壓患者，一定要注意了，可能你就是下一個高血壓患者，這時一定要注意合理飲食、堅持運動和戒煙限酒，預防高血壓的發生。

• 老年人群

雖然各個年齡段的人都會發生高血壓病癥，但老年人依然是高血壓的主要侵害對象，過了40歲就非常容易遭受到血壓升高的侵害，所以中老年人要積極做好預防工作，提前避免血壓升高造成的健康危害。

6大誤區影響高血壓的防治

我國高血壓的知曉率和控制率都不高，這與患者對高血壓的認識不足分不開，而有些誤傳的謠言也是罪魁禍首之一，對此我們要提高警惕。

誤區1：平時沒有不舒服，不需要測血壓

高血壓作為一種慢性疾病，會讓人對其逐漸產生適應能力。這樣一來，一部分高血壓患者就沒有不適感，或者僅有些頭暈、頭痛等輕微癥狀。然而沒有感覺不等于沒有危害，高血壓已經在損害你的心臟、腦、腎臟等重要臟器了。

此外，年輕人不要總以為只有老年人才會高血壓，事實上目前高血壓患者呈年輕化趨勢增長。

誤區2：血壓高，但沒有不適，不用吃藥

癥狀不能反映血壓的水平，血壓監測是指導降壓治療的金標準。患者擅自停藥不利于高血壓的治療，藥量的增減都應由醫生進行權衡。

誤區3：發現血壓升高，要快速降到正常

血壓是逐漸升高的，降壓也要逐漸下降。除了高血壓危象等緊急情況，不建議快速大幅降壓，否則會引起腦灌注不足等。

一般來說，降壓的原則是緩慢、平穩、持久和適度。

誤區4：越貴的降壓藥越好

有些人患高血壓后，不按醫囑服藥，認為價格越貴的藥越是“好藥”，一味追求新藥、特效藥，甚至自行購藥服用。這種做法是盲目、有害的，也不安全。

目前，治療高血壓的藥物種類繁多，降壓機制各不相同，都有其適應證。降壓藥的選擇一定要經過醫生的判斷、做必要的化驗檢查，兼顧到患者的血壓水平、并存的其他危險因素等情況，選擇能有效降壓、對患者無不良影響而且能保護靶器官的藥物。在醫生指導下治療，才是合理的治療方法。

誤區5：吃著降壓藥，就不用控制飲食

目前，高血壓還不能被治愈，治療不僅需要科學地應用藥物，還需要管理好生活方式，不能因為高血壓吃藥控制了，就不注意飲食、喝酒抽煙。

良好生活方式包括限制食鹽、控制體重、限制脂肪攝入、戒煙限酒、加強體育鍛煉、精神心理療法等。

誤區6：血壓一高，不敢再運動了

缺乏體力活動，也是高血壓發病的顯著危險因素。體育鍛煉結合其他生活方式改善，對預防高血壓有積極的作用。

高血壓者不宜做劇烈運動，宜散步、打太極拳等，可增強血管的舒縮能力，有利于降壓。關鍵在于鍛煉的持之以恒，不能間斷。

如何預防高血壓

高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應重點干預，定期健康體檢，積極控制危險因素。

而高血壓患者，應定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預并舉），減緩靶器官損害，預防心腦腎并發癥的發生，降低致殘率及死亡率。

最后提醒要提醒大家的是，高血壓患者中，75%是H型高血壓，這是一種危險系數極高的高血壓類型，中風危險增加87%。

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