冬天，枯燥的生活麻痹了神經(jīng)和靈魂，同時，人類對火鍋的欲望也到達(dá)了最高峰，為了抗寒，養(yǎng)膘也變得理所當(dāng)然了

但是！！！

對火鍋的渴望不及對床的留戀，外面那么冷，約頓火鍋還要起床化妝吹冷風(fēng)，是床不夠溫暖？還是肚子上的肉不夠厚？

那怎么 既能放肆吃火鍋，又不用擔(dān)心熱量高呢？

今天小廚給大家分享一款好吃不怕胖的懶人火鍋——白菜千層鍋，食材做法都超簡單，味道完全不輸海底撈，最重要的是，它熱量低，敞開了吃也沒有負(fù)罪感~

↓戳視頻，學(xué)起來~

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大白菜200g

五花肉100g 、 西紅柿50g

金針菇80g、番茄火鍋底料1袋

白菜千層鍋

1.備菜

準(zhǔn)備一顆新鮮大白菜，洗凈后切去根部，把葉片拆散。一次吃不完一顆的話也可以用娃娃菜

五花肉切片，西紅柿切丁，金針菇切去根部

2.切菜

在一片白菜上先鋪上幾片五花肉，再拿一片白菜蓋在上面，等長度切成三段

這一步大家可以自由發(fā)揮，也可以先切好白菜，然后再在白菜里面夾五花肉，五花肉也可以用肥牛代替

3.擺盤

備好白菜和五花肉直接放入鍋中就可以了，中間留出一個坑放西紅柿丁，再把金針菇插在中間，這樣一盤精美高顏值的懶人火鍋就完成了

4.配料

倒入一包番茄口味的火鍋底料，再加適量的純凈水，開火煮沸就可以啦~火鍋底料大家沒有低脂的也可以自己調(diào)配醬料，溫馨提示： 少油少油少油！

小廚用的番茄火鍋底料是0蔗糖的，熱量約等于同類產(chǎn)品的1/3，而且口味很正宗、很酸爽，對于廚房小白來說也是非常的方便~

煮個五分鐘，把金針菇壓下去撥幾下，就可以開吃啦，酸甜可口，敲下飯。加純凈水的時候可以不用那么多，因為白菜本身所含的水分也挺多的，吃到后面水會越煮越多

還可以根據(jù)自己的喜好，準(zhǔn)備一些其他的配菜，邊吃邊涮，吃之前可以先喝碗湯，暖暖胃。喜歡蘸醬吃的小伙伴，也可以調(diào)配一個蘸料一起吃（偷偷告訴你們：小廚家店鋪上新花生醬咯~）

這樣一份懶人火鍋的總熱量大概是 539大卡， 2-3人的分量， 完全可以把小伙伴約到家里吃，搭配一碗白米飯，簡易版的減脂餐就完成了。既享受了約火鍋的熱鬧，又享受了火鍋的美味，完美

火鍋是冬天的溫暖源泉，減脂是我們的終身事業(yè)，相信我，它們是可以并存的，沒有什么能阻擋我們吃的權(quán)利，關(guān)鍵是怎么吃

平時懶得出門又想享受火鍋狂歡的小伙伴，真的可以試試這款懶人火鍋，簡單方便又低卡，最主要的是好吃呀！

無蔗糖火鍋底料全新上線

低脂無蔗糖的火鍋底料在小廚家天貓店鋪全面上新啦！這次還會上架一些新品，更多的產(chǎn)品信息和雙十二的優(yōu)惠活動會在明天的文章介紹給大家，明天文章會有抽獎哦~

低脂火鍋底料購買方式

1.天貓搜索店鋪：健身小廚旗艦店

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