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本文首發于知乎@六層樓

導言

有人在知乎上提出了這個問題，老六覺得有必要來答一波，以下為老六的答案。

說起瞬間，我想恐怕不是指拍照的瞬間吧？

說起堅持運動有用，我想恐怕不是指堅持運動好看吧？

我不是想diss誰，但是前面不少答案都把目光放在了堅持運動可以讓人變美、變帥上面……這些毫無意義，老六不是嫉妒，畢竟我不需要用運動來變美，天生就很美，婦產科吳彥祖豈是兒戲！

但是這個引導方向是不對的，似乎在說你如果想要變美，那你就運動……錯了，運動的目的不是這個。

接下來老六講的這幾個瞬間，是經過千萬人親身經驗總結出來的瞬間，你看完就能明白堅持運動到底有多么有用了。

女性篇

漏尿？

不存在的，這一輩子都不會漏尿了，只要你堅持這項鍛煉，就可以隨意掌控自己的尿流……說實話，當你發現自己奔跑、大跳、大笑之后還能保持干燥的那一瞬間，你就明白了。

松弛？

他居然敢說老娘松弛？不可能的……一秒夾斷，你信嗎？據一位不愿意透露姓名的陳女士說，她堅持練習了幾個月之后的一次同房過程中發現老公馬上滑膛而出……她立馬就給夾住了，隨口說：「 呔，妖精！哪里跑！」

脫垂

對抗重力的核心肌群就是盆底肌群，有了這項運動的加持，當你看到其他產后的媽媽因為子宮脫垂連走路都費勁的那一瞬間，你就明白了。

男性篇

早xie？

不存在的，簡直隨意控制，有一種掌握了自己命運的感覺……再也不用一邊做一邊分神了，唯恐稍不注意直接繳械；再也不用戴上好幾個安全套只為降低敏感度了，可以隨意控制。你能想象那是什么感覺嗎？那一瞬間，你就明白了。

前列腺疾病

不存在的，就在其他人還在為前列腺隱疾而愁容滿面的時候，你早就開始每天通過鍛煉來對前列腺進行檢修了，算是給前列腺加上了增益的buff！

好了，不賣關子了！

這項運動就是凱格爾運動。

給張圖自己感受一下……

這里就不展開講具體訓練的方式了，自己查查單詞了解一下，或者在后臺回復「房中秘術」學習學習。

你們知道，女性這「 下三路」從來就是兵家必爭之地，一天到晚兒的事兒特別多，隨便拿出來一個都能成立單獨一個科室。

就說這尿道，說出來大家都體會過，無論是大笑，還是咳嗽，還是跑跳，常常冷不丁就能感覺到下體一股暖流涌出來……不是別的，漏尿了。

還有就是yin道松弛和子宮脫垂的問題，這個我都不用多解釋，不管是生孩子，還是衰老，其中一個就足以摧毀盆底支撐結構，剩下的就是各種別扭和難受，自己不舒服，另一半也不怎么舒服，當然這兩個舒服，你們自己揣摩其中的差別……

有人說過去有提肛運動跟這個類似，整體上來講，差不多，只是凱格爾運動涉及的肌群比提肛運動的范圍更廣一些。

凱格爾運動鍛煉的就是整個這一片金三角區域，只要開始做起運動了，不出三個月自然就……算了，我就不挑明了，反正日后你們會來謝我的。

男性的盆底大家也都了解，就那些玩意兒，通過凱格爾運動可以某種程度上解決早泄的問題，而且可以鍛煉自己的控制能力，是吧，想怎樣就怎樣……同時還能針對前列腺功能有一些增益作用，算是增強buff 吧~

只要堅持三個月，你就能發現這些瞬間了！

好了，就講到這里。

相信我，日后你們一定會來感謝我的！

完

早安，我是六層樓，我愛這個世界。