有位媽媽說：自家娃上了高中之后，剛剛高一，就每天學習到深夜，每天只能睡5個小時，所以白天很迷糊，老師講的課都聽不懂，這可怎么辦啊？

她一方面心疼孩子，不舍得苛責孩子，一方面又覺得這種方法肯定不成，自己卻也不知道怎么幫助孩子才好？

這個媽媽的困惑可能很多人都有。其實，這是一種惡性循環，因為孩子沒精神，所以上課無法注意力集中，而白天困乏，影響聽課，就得放學后補，熬夜，又會造成睡眠不足。

這，貌似是目前很多學生的現狀。

做自媒體有一個很吸引我的地方就是，我可以接觸很多種不同的人生，當一篇文章引起大家的共鳴時，就會有很多讀者給我留言，講起自己的事情，自己的孩子。

前幾天，有位家長就談起自己的孩子，剛上初中，每天6點多就去學校，晚上到家寫作業，經常要寫到10點.11點左右，聽著都很心疼。

那位家長說：沒辦法，自己也很心疼孩子，但是孩子自身要強，自己對自己要求比較高。

回想自己當時上初中和高中時的情形，貌似沒有那么忙，也沒有半夜三更還要讀書的苦。

上初中時沒有很忙，或者寫作業寫到很晚的狀況，順利上高中后，剛上高中時，我對各個科目都不偏科，所以在各個老師那里印象都蠻好，那時候有上第二課堂，自己可以選科目。

當時我選了一個別的班的老師的課程，那位老師大概看到我的名字，在課堂上特意問：誰叫某某某，我想請她回答一個問題。

老師普遍對我的評價就是：不偏科。所以在上高中后，我也沒覺得特別累，從自己的成長經歷總結一下，這個總結也包括小朋友的家長們，最好幫助孩子養成以下幾個好習慣：

1.認真聽講的習慣從小要建立

這個習慣是我從小學就開始養成的，那時候家長并不管我，但是我姐姐學習很好，我大概以她為榜樣，從小在課堂上聽講很認真，其實在課堂上認真的孩子，真的就事半功倍了。

因為每位老師都是有自己非常豐富的經驗，他在多年累積的情況下，可能自己不會傳授，但是無意中可能那句話就會說出來，有心的學生記住了就會特別有幫助。

2.一定讓孩子學會思考

思考真的很重要。我小時候，家里有各種棋類，我最喜歡和大人或者其他孩子一起下棋，老爸經常和朋友下棋，我就在旁邊琢磨，所以那些棋，大人從來沒教過我玩法，都是自己平時看會的。

所以，家長們，如果孩子比較小，每天陪孩子玩玩棋類，真的很不錯，像軍旗，可以讓孩子學會運籌帷幄去布局；象棋，可以多推測，跳棋也很訓練思維。

我從來沒玩過圍棋，也不會玩圍棋，不過我和會下圍棋的人，下五子棋時，一般都會贏，我后來想了一下自己，其實我不太會復盤，但是我比較喜歡思考。

如果最初我因為沒下過，會輸，我會觀察對方對方為什么能贏，用的什么方法會更有效。慢慢的，我就自己琢磨出來了。

所以，對于孩子來說，養成思考很重要，不妨多和孩子玩玩棋類。

3.不要因為學習而忽略了運動

你沒看錯，很多學生，包括家長，總覺得時間都這么不夠了，怎么還要有運動的時間，根本沒時間運動，但是人的大腦一定是需要運動來補充養分的。

我在上高中后，每天晚上都有晚自習，高中離我家還是有一段距離，我每天都是騎車子上下學，即便是很冷的下雪天，路上會滑，自己也會摔，也沒有路燈，但是我都是堅持自己騎車上下學，每天中午也是，基本不帶飯。

這一來一回雖然路上耗費時間，但身體也得到鍛煉，所以我從來上課時精力都很充沛，思路也很敏捷。

運動可以促進大腦思維能力的活躍，同時保持學生經歷充沛。

4.學會打盹

我在上高中時，每天中午回家吃過飯后，都會瞇上10分鐘左右，我會有一種本能，差不多10分鐘，肯定會醒，之后再騎車子去上學。

不要小看這個10分鐘，我一下午都不會困，如果因為某些原因沒有瞇這10分鐘，我真的會很困。

另外就是要學會利用課間的時間打盹，或者出去運動，課間十分鐘本來就是用來換腦子的，千萬不要不動繼續看書或者寫作業，這樣就起不到什么作用了。

孩子的學習不是一朝一夕養成的好習慣，爸媽最好先消除自己的功利心，放輕松一些，沒準效果會更好。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

資深文案，多平臺原創簽約作者，育兒路上一路修行中。

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